Projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai” aktivitātes Smiltenes novadā decembrī

VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā

Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.

Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne – Lapiņa.

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltenes novads	Otrdienās 29.11.2022. 06.12.2022. 13.12.2022. 20.12.2022.	Plkst. 19.30 – 20.30
Klātiene	Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads	Ceturtdienās 01.12.2022. 08.12.2022. 15.12.2022. 22.12.2022.	Plkst. 18.30 – 19.30
Klātiene	Palsmanes kultūras nams, Palsmanes pagasts, Smiltenes novads	Svētdienās 04.12.2022. 11.12.2022. 18.12.2022.	Plkst. 17.00 – 18.00

Vairāk informācijas pa tālruni 27062522 (Vita)

VINGROŠANAS nodarbības ar Ingunu Dovgāni

Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.

Nodarbības vada pasniedzēja Inguna Dovgāne.

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Attālināti	https://us06web.zoom.us/j/81834607801?pwd=MlZZQ2lhYlpwSzAxWFA4S0VmeWJBZz09	Otrdien 06.12.2022. Ceturtdienās 01.12.2022. 08.12.2022. 15.12.2022. 22.12.2022.	Plkst. 18.30 – 19.30

Vairāk informācijas pa tālruni 26420761 (Inguna Dovgāne)

JOGAS nodarbības

^{(Jogas nodarbības tiek īstenotas projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros)}

Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.

Jogas nodarbības vada jogas speciāliste Dana Langenfelda.

https://youtu.be/rXAKTukfEEU

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads	Pirmdienās, trešdienās 28.11.2022. 30.11.2022. 05.12.2022. 07.12.2022. ~~12.12.2022.~~ ~~14.12.2022~~. 19.12.2022. ~~21.12.2022.~~	Plkst. 18.30 – 20.00
Klātiene	Kultūras nama zāle, Tilta iela 5, Grundzāles pagasts	Otrdienās 29.11.2022. 06.12.2022. ~~20.12.2022.~~	Plkst. 18.00 – 19.30
Klātiene	Bilskas pagasta pārvaldes zāle, Bilskas pagasts, Smiltenes novads	Ceturtdienās 01.12.2022. 08.12.2022. ~~15.12.2022.~~ 22.12.2022.	Plkst. 18.00 – 19.30

Vairāk informācijas pa tālruni 27062522 (Vita)

Jogas nodarbības 12.; 14.; 15.; 20. un 21. decembrī NENOTIKS!

Jogas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM

^{(Jogas nodarbības tiek īstenotas projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)” ietvaros)} Jogas nodarbības piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kas ir jau pazīstami ar jogu. Joga sniedz rūpes un uzmanību ķermenim, prātam un elpai. Tā ir gadsimtiem sena prakse, kas sevī ietver jogas pozas, elpošanas tehnikas un meditāciju. Jogai ir neskaitāmi daudz priekšrocību un tās praktizēšana sev līdzi nes milzīgu ieguvumu daudzumu ne tikai ķermenim bet arī prātam, kas ļauj izbaudīt perfektu, veselīgu dzīves stāvokli. Jogas nodarbības vada sertificēta jogas pasniedzēja Ilze Palma.

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Attālināti	Tiešsaistes Zoom nodarbība https://us02web.zoom.us/j/82909835898	Otrdienās, Ceturtdienās 06.12.2022. 08.12.2022. 13.12.2022. 15.12.2022. 20.12.2022. 22.12.2022. 27.12.2022. 29.12.2022.	Plkst. 18.30 – 20.00

Papildus informācija pa tālruni 26539037 (Inga).

Crossfit vingrošanas nodarbības

Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību. CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna.

https://www.youtube.com/watch?v=cxZyq8h9UbI

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltenes novads	Sestdienās 03.12.2022. 10.12.2022. 17.12.2022.	Plkst. 10.00-11.00

Pieteikšanās nodarbībai pa tālruni 22028156 (Dace).

NŪJOŠANAS nodarbības šobrīd netiek organizētas. Nodarbības tiks atsāktas 2023. gada pavasarī.

Nūjošanas pozitīvie efekti samazina sāpes un sasprindzinājumu plecu – kakla daļā; īpaši noderīga sirds un asinsvadu, muguras, locītavu, elpošanas un nervu sistēmas slimību, kā arī osteoporozes un diabēta profilaksei; paātrina sirdsdarbību vismaz par 10-15 sitieniem minūtē, kas nodrošina sirds muskuļa izturības palielināšanos; mazina stresu, palīdz kā saslimšanu profilakse.

NŪJOŠANAS nodarbības vada nūjošanas instruktore Vineta Veismane.

Veselīga uztura nodarbības

Veselīga uztura meistardarbnīcas Smiltenē

Nodarbību mērķis ir iemācīties pagatavot pilnvērtīgu un veselīgu ēdienu, attīstot un pilnveidojot veselīga ēdiena pagatavošanas prasmes un motivējot prasmju pielietošanu sadzīvē. Meistardarbnīcas ietvaros pasniedzēji-speciālisti kopā ar dalībniekiem no pārtikas produktiem pagatavos veselīgu ēdienu. Ēdienu gatavošana tiks papildināta ar stāstījumu par veselīgām ēdiena sastāvdaļām. Meistardarbnīcas tiek organizētas nodarbību cikla veidā, veidojot nodarbību grupas no 10–12 dalībniekiem.

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Smiltenes tehnikuma mācību virtuve, Kalnamuiža 10, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads	Decembrī Piektdienās 02.12.2022. 09.12.2022. ~~16.12.2022.~~	Plkst. 13.30-16:30
Klātiene	Smiltenes tehnikuma mācību virtuve, Kalnamuiža 10, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads	Janvārī Piektdienās 06.01.2023. 13.01.2023. 20.01.2023. 27.01.2023.	Plkst. 13.30-16:30

Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz meistardarbnīcām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita).

Nodarbība 16.12.2022. NENOTIKS!

Peldēšanas un pirts apmeklēšanas aktivitāte iedzīvotājiem Priekuļu peldbaseinā “Rifs”

Peldēšanas un pirts apmeklēšanas aktivitāte Priekuļu peldbaseinā “Rifs”

Nodarbībām aicināti pieteikties Smiltenes novada iedzīvotāji no 54 gadu vecuma. Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.

Baseina apmeklējums Smiltenes, Smiltenes pagasta, Blomes, Bilskas, Launkalnes, Brantu, Launkalnes, Palsmanes, Variņu, Grundzāles pagastu senioriem:

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads	Svētdienās 04.12.2022. 11.12.2022. Trešdienās 14.12.2022. 28.12.2022.	Baseina apmeklējuma laiks plkst. 11.00-12.00 Izbraukšana no Baznīcas laukuma Smiltenē plkst. 10.00 (tikai pēc iepriekšēja pieraksta)

Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 27062522 darba laikā (Vita)

Peldēšanas un pirts apmeklēšanas aktivitāte Priekuļu peldbaseinā “Rifs” 2023. gadā

2023. gadā turpināsies peldēšanas un pirts apmeklēšanas aktivitātes Smiltenes novada iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma. Iedzīvotāji aicināti pieteikties braucieniem uz Priekuļu peldbaseinu “Rifs” janvāra un februāra mēnešos!

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads	Janvārī Trešdien 04.01.2023. Pirmdienās 09.01.2023. 16.01.2023. 23.01.2023. Februārī Pirmdienās 06.02.2023. 13.02.2023. 20.02.2023. 27.02.2023.	Baseina apmeklējuma laiks plkst. 18:30-19:30 (04.01.2023. plkst. 11:00-12:00) Izbraukšana no Baznīcas laukuma autobusu pieturas Smiltenē (Baznīcas otrā pusē) plkst. 17:30 (04.01.2023. plkst. 10:00)

Lai piedalītos aktivitātē, pieteikšanās zvanot darba laikā pa tālruni 27062522 (Vita)

Sporta pasākums Raunā “Kustēšanās un lustēšanās Ziemassvētkus gaidot”

Novada iedzīvotāji aicināti aktīvi pavadīt dienu svaigā gaisā, piedaloties dažādās aizraujošās un izaicinošās aktivitātēs gan individuāli, gan kopā ar ģimeni un draugiem.

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Raunas pamatskolas sporta zāles āra teritorija, Dīķa iela 4, Rauna, Raunas pagasts, Smiltenes novads	Sestdien 10.12.2022.	Plkst. 11.00-15.00

Papildus informācija pa tālruni 26539037 (Inga).

Lekcijas un semināri

Nodarbības psihologa vadībā vecākiem, kuri audzina pusaudžus

Aicinām pieteikties nodarbībām vecākus, kuri audzina pusaudžus! Nodarbības tiek organizētas ar mērķi informēt par riska faktoriem, kas negatīvi ietekmē veselību, izglītot vecākus par bērnu attīstību kopumā, informēt par psiho emocionālām kopsakarībām, raksturot psiho emocionālās attīstības tālāko ietekmi uz mācību darbu skolā, attiecībām ar vienaudžiem. Nodarbības vada psiholoģe Dace Gailīte.

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Bērnu un ģimenes atbalsta centrs, Galdnieku iela 10b, Smiltene	Pirmdien . 05.12.2022.	Plkst. 16.00-18.00 (trīs nodarbības)

Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita).

Lekcija “Atkarība un līdzatkarība”

Iedzīvotāji aicināti uz bezmaksas lekciju par atkarību un līdzatkarību. Lekcijas vadītāja narkoloģe un psiholoģe Jūlija Līce stāstīs par to, kas ir atkarība un kādi ir tās veidi, kā veidojas līdzatkarība un kādas var būt sekas, kā arī to, kur meklēt palīdzību un kādas ir palīdzības metodes.

Lekciju vada narkoloģe un psiholoģe Jūlija Līce.

*Nodarbību veids*	*Kur?*	*Kad?*	*Cikos?*
Klātiene	Raunas bibliotēka, Rīgas iela 2, Rauna, Raunas pagasts, Smiltenes novads	Piektdien 09.12.2022.	Plkst. 17.00-19.00

Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga).

Nodarbības personām ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļiem

Aicinām pieteikties nodarbībām personas ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļus!

Nodarbību mērķis ir dot iespēju cilvēkiem neatkarīgi no veselības traucējumu rakstura un iemesliem, maksimāli iekļauties sociālajā un ekonomiskajā dzīvē, gūt pēc iespējas lielāku patstāvību, veicināt šo cilvēku aktīvu piedalīšanos dažādos sabiedriskajos procesā, iekļaušanos sabiedrībā, neraugoties uz viņiem piemītošajām atšķirībām.

Nodarbības tiks uzsāktas 2023. gada janvārī un tās vadīs psiholoģe Dace Gailīte un fizioterapeits Rihards Gailītis.

Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita).

Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:

„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.

“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.

“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.