VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne – Lapiņa.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltenes novads |
Otrdienās 07.03.2023. 14.03.2023. 21.03.2023. 28.03.2023.04.04.2023. 11.04.2023. 18.04.2023. 25.04.2023. |
Plkst. 19.30 – 20.30 |
| Klātiene | Bilskas pagasta pārvalde, Bilskas pagasts, Smiltenes novads |
Ceturtdienās 02.03.2023. 09.03.2023. 16.03.2023. 23.03.2023. 30.03.2023.06.04.2023. 13.04.2023. 20.04.2023. 27.04.2023. |
Plkst. 18.30 – 19.30 |
| Klātiene | Palsmanes kultūras nams, Palsmanes pagasts, Smiltenes novads |
Svētdienās 05.03.2023. 12.03.2023. 19.03.2023. 26.03.2023.02.04.2023. 16.04.2023. 23.04.2023. 30.04.2023. |
Plkst. 17.00 – 18.00 |
Vingrošanas nodarbības (Rauna)
Martā atsākās un aprīlī turpināsies vingrošanas nodarbības iedzīvotājiem Raunā.
Katru ceturtdienu Raunas sporta zālē, sporta pedagoga vadībā, iedzīvotājiem ir iespēja piedalīties fiziskās aktivitātēs, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti..
Vingrošanas nodarbības sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Raunas pamatskolas sporta zāle, Dīķa iela 4, Rauna, Smiltenes novads |
Ceturtdienās 02.03.2023. 09.03.2023. 16.03.2023. 23.03.2023. 30.03.2023.14.04.2023. 21.04.2023. 28.04.2023. |
Plkst. 18:00 – 19:30 |
Vingrošanas nodarbības veselības uzlabošanai (Ape)
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.
Vingrošanas nodarbības fizioterapeits Artūrs Grīnbergs
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Dāvja Ozoliņa Apes pamatskolas telpās, Pasta iela 26, Ape, Smiltenes novads |
Trešdienās 08.03.2023. 15.03.2023. 22.03.2023. 29.03.2023. 05.04.2023. |
Plkst. 18:30 – 19:30 |
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltene, Smiltenes novads |
Sestdienās 04.03.2023. 11.03.2023. 18.03.2023. 25.03.2023.01.04.2023. 15.04.2023. 22.04.2023. 29.04.2023. |
Plkst. 10.00-11.00 |
Slēpošanas pārgājiens
Jau trešo, noslēdzošo, nedēļas nogali iedzīvotāji aicināti baudīt ziemas gleznainos skatus piedaloties slēpošanas pārgājienos Būdas kalna apkārtnē, Launkalnes pagastā!
Šoreiz tiekamies svētdien, 12. martā! Tikšanās vieta un laiks nemainās – mežā aiz kafejnīcas “Jautrais ods” plkst. 11:00!
Pēc aizvadītiem lieliskiem pasākumiem iepriekšējās nedēļas nogalēs, kad sākām iepazīt Būdas kalna gleznainās meža takas, šo svētdien turpināsim gūt jaunus iespaidus, pilnveidot slēpošanas tehnikas un aktīvi, veselīgi pavadīt laiku kopā! Ikviens novada iedzīvotāji aicināti kāpt uz slēpēm un piedalīties! Pēc uzmundrinoša pārgājiena ar slēpēm, tiksimies nelielā piknikā pie ugunskura. Būs iespēja baudīt karstu tēju un kādu organizatora sagādātu našķi! Tāpat aicinām ņemt līdzi arī savus kārumus cepšanai ugunskurā.
Vairāk informācijas par pasākuma norisi zvanot pa tālruni 26460704.
Vēlams pārgājienā izmantot savu slēpošanas inventāru, bet, ja nav, tāpat ir iespēja piedalīties! Ierobežotā daudzumā pieejams bezmaksas inventārs, to lūdzam iepriekš pieteikt pa tālruni 26130440, kā arī iespējama maksas inventāra noma, zvanot pa tālruni 26544935.
Pasākumu organizē biedrība “Smiltenes sporta centrs” projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros. Dalība pasākumā ir bezmaksas.
Pārgājiens “Grundzāles muižas apkārtne”
Smiltenes novada iedzīvotāji aicināti piedalīties ziemīgā pārgājienā Grundzāles muižas apkārtnē! Dosimies 12 km ziemīgā piedzīvojumā pa laukiem un skaistām meža takām.
Tikšanās vieta Kalnariju autobusa pietura, Grundzāles pagasts, Smiltenes novads (GP 57.469208 26.211447) plkst. 10:30.
Lūgums iepriekš reģistrēties pārgājienam https://ej.uz/pārgājienu, kā arī aicinām ģērbties atbilstoši laika apstākļiem un sarūpēt sev dzērienu un kādu našķi atpūtas brīžiem, enerģijas uzņemšanai.
Vairāk informācijas pa tālruni 29395200.
Pārgājienu organizē SIA “SPORTS S” projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros. Dalība pasākumā ir bezmaksas.
Nāc un piedzīvo!
Veselīga uztura meistardarbnīcas Smiltenē
Nodarbību mērķis ir iemācīties pagatavot pilnvērtīgu un veselīgu ēdienu, attīstot un pilnveidojot veselīga ēdiena pagatavošanas prasmes un motivējot prasmju pielietošanu sadzīvē. Meistardarbnīcas ietvaros pasniedzēji-speciālisti kopā ar dalībniekiem no pārtikas produktiem pagatavos veselīgu ēdienu. Ēdienu gatavošana tiks papildināta ar stāstījumu par veselīgām ēdiena sastāvdaļām.
Meistardarbnīcas tiek organizētas nodarbību cikla veidā, veidojot nodarbību grupas no 10–12 dalībniekiem. Iedzīvotāji aicināti pieteikties dalībai! Ir brīvas vietas!
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes tehnikuma mācību virtuve, Kalnamuiža 10, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads |
03.03.2023. 07.03.2023. 10.03.2023. 14.03.2023. 17.03.2023. 21.03.2023. 24.03.2023. 28.03.2023. 31.03.2023.05.04.2023. 14.04.2023. 18.04.2023. 21.04.2023. 25.04.2023. |
Plkst. 13.30-16:30 |
Lekcija “Elpošanas problēmas dienā un naktī”
Smiltenes novada iedzīvotāji aicināti uz bezmaksas izglītojošu lekciju “Elpošanas problēmas dienā un naktī”, ko vadīs pneimonoloģe, polisomnogrāfijas metožu speciāliste jeb plaušu ārste Anda Nodieva. Lekcija norisināsies šī gada 27. martā no pulksten 18.00 līdz 19.30 Smiltenes kultūras centra kino zālē. Tajā būs iespējams uzzināt par dažādām elpošanas problēmām un to risināšanu. Papildus informēšanai tiks sniegti spirogrāfijas, poligrāfa, un pozitīva spiediena ierīces demonstrējumi.
Ārste Anda Nodieva ir pneimonologs ar medicīnas doktora grādu un vairāk nekā 20 gadu pieredzi un praksi savā specialitātē. Šajā laikā ir strādājusi gan slimnīcā, gan ambulatori. Zināšanu papildināšanai un pieredzes apmaiņai regulāri piedalās starptautiskos kongresos un konferencēs. Ir Eiropas Respiratorās savienības, Tuberkulozes un plaušu slimību ārstu asociācijas, Latvijas Miega medicīnas biedrības biedrs. Šobrīd ārste praktizē gan Smiltenē, gan Rīgā.
Lekcija īpaši piemērota tieši Jums, ja sirgstat ar klepu un elpas trūkums, kas nomoka arī naktīs, ja mājinieki ir norūpējušies par krākšanu vai elpošanas apstāšanos miegā vai arī, ja smēķējat, vai ilgstoši atrodaties piesārņotā gaisa vidē.
Lekcijas laikā būs iespējams uzdot jautājumus.
Pasākums – lekcija ir bezmaksas un notiks projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā” Nr. 9.2.4.2/16/I/052 ietvaros.
Peldēšanas un pirts apmeklēšanas aktivitāte Priekuļu peldbaseinā “Rifs”
Bezmaksas peldbaseina un pirts apmeklējums Priekuļu peldbaseinā “Rifs” tiek organizēts Smiltenes novada iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma. Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.
Baseina apmeklējums Smiltenes, Smiltenes pagasta, Blomes, Bilskas, Launkalnes, Brantu, Launkalnes, Palsmanes, Variņu, Grundzāles pagastu senioriem:
| Kur? | Kad? | Baseina apmeklējuma laiks | Izbraukšana no Smiltenes | |
| Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | pirmdiena | 06.03.2023. | 18:30-19:30 | 17:30 |
| trešdiena | 15.03.2023. | 11:00-12:00 | 10:00 | |
| pirmdiena | 20.03.2023. | 18:30-19:30 | 17:30 | |
| pirmdiena | 27.03.2023. | 18:30-19:30 | 17:30 | |
| pirmdiena | 03.04.2023. | 18:30-19:30 | 17:30 | |
| trešdiena | 12.04.2023. | 11:00-12:00 | 10:00 | |
| pirmdiena | 17.04.2023. | 18:30-19:30 | 17:30 | |
| pirmdiena | 24.04.2023. | 18:30-19:30 | 17:30 | |
Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 27062522 darba laikā (Vita)
Baseina apmeklējums Raunas un Drustu pagastu iedzīvotājiem no 50+ gadu vecuma
Raunas un Drustu pagasta senioriem (vecumā 50+) iespēja pieteikties un baudīt ūdens priekus Priekuļu peldbaseinā “Rifs”, tādējādi uzlabojot veselību.
Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | Trešdienās 22.03.2023. 19.04.2023. |
Plkst. 11.00-12.00 |
Aicinām pieteikties nodarbībām personas ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļus!
Nodarbību mērķis ir dot iespēju cilvēkiem neatkarīgi no veselības traucējumu rakstura un iemesliem, maksimāli iekļauties sociālajā un ekonomiskajā dzīvē, gūt pēc iespējas lielāku patstāvību, veicināt šo cilvēku aktīvu piedalīšanos dažādos sabiedriskajos procesā, iekļaušanos sabiedrībā, neraugoties uz viņiem piemītošajām atšķirībām.
Nodarbības vada psiholoģe Dace Gailīte un fizioterapeits Rihards Gailīts.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Bērnu un ģimenes atbalsta centrs, Galdnieku iela 10b, Smiltene |
Pirmdienās 13.03.2023. 20.03.2023. 27.03.2023.03.04.2023. 14.04.2023. 17.04.2023. 24.04.2023. |
Plkst. 13:30-16:30 |
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.
