14. novembrī tiek atzīmēta Pasaules diabēta diena

Ik gadu 14. novembrī tiek atzīmēta Pasaules diabēta diena. Šogad Pasaules diabēta dienā izvirzīta tēma "Pārvarēt šķēršļus, novērst nepilnības (ang.v. Breaking Barriers, Bridging Gaps)". Tēma vērš uzmanību personu, kuras dzīvo ar cukura diabētu, psihiskajai veselībai un labbūtībai un akcentē 2. tipa cukura diabēta riska faktoru novēršanu, kā arī taisnīgas, visaptverošas, pieejamas un kvalitatīvas ārstēšanas nodrošināšanu visām personām, kam slimība diagnosticēta.

Cukura diabēts ir hroniska vielmaiņas slimība, kuru raksturo organisma nespēja regulēt glikozes (cukura) līmeni asinīs. Cukura diabēts ir viena no nozīmīgākajām neinfekciju slimībām gan saslimstības, gan mirstības cēloņu ziņā visā pasaulē.

Vismaz astoņus no desmit 2. tipa cukura diabēta gadījumiem ir iespējams novērst, veltot vairāk rūpju un uzmanības savai veselībai – uzturot normālu ķermeņa masu, regulāri nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm un lietojot veselīgu, sabalansētu uzturu. Tāpēc ir īpaši svarīgi, lai pašvaldības iedzīvotāji zinātu un ievērotu veselīga dzīvesveida pamatprincipus savā ikdienā, tādējādi samazinot 2. tipa cukura diabēta attīstības risku nākotnē.

Aicinām Pasaules diabēta dienā izmantot SPKC un VM izstrādātos informatīvos materiālus, izglītojot pašvaldības iedzīvotājus par 2.tipa cukura diabēta profilakses jautājumiem:

• Video materiāli:
  • Par cukura diabētu:
    • Cukura diabēts - kā no tā izvairīties?
  • Par fiziskajām aktivitātēm:
    • Dinamisko paužu video sērija "LAIKS KUSTĪBAI" pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem;
    • Dinamisko paužu video sērija "LAIKS KUSTĪBAI" 5.-7. klašu skolēniem;
    • Video sērija "Veselība ir kustībā!";
• Par veselīgu uzturu:
  • Krāsojamā grāmata "Vesels ēdis";
  • Padzeries ik brīdi – ņem ūdens pudeli līdzi!;
  • Mācību filma par veselīgu uzturu (pilnā versija);
  • Mācību filma "Ceļojums Veselīgā uztura pasaulē" 1. epizode;
  • Mācību filmas "Ceļojums Veselīgā uztura pasaulē" 2. epizode;
  • Mācību filmas "Ceļojums Veselīgā uztura pasaulē" 3. epizode;
  • Mācību filmas "Ceļojums Veselīgā uztura pasaulē" 4. epizode;
  • Veselīgu ēdienu receptes.
• Informatīvie materiāli, kas pieejami drukātā formātā:
  • Informatīvie materiāli par veselīgu uzturu:
    • Infolapa "Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu";
    • Infolapa "Ķermeņa masas indekss";
    • Brošūra "Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam";
    • Brošūra "Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem";
    • Buklets "Uztura ieteikumi bērniem līdz 2 gadu vecumam";
    • Brošūra "Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam";
    • Brošūra "Veselīga uztura paradumu ceļvedis bērniem 7–10 gadu vecumā";
    • Brošūra "Veselīga uztura paradumu ceļvedis pusaudžiem 11–14 gadu vecumā";
    • Brošūra "Veselīga uztura paradumu ceļvedis jauniešiem 15–18 gadu vecumā";
    • Brošūra "Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam";
    • Brošūra "Veselīga uztura ieteikumi cilvēkiem, kuri vecāki par 65 gadiem";
    • Brošūra "Veselīga uztura ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā";
    • Brošūra "Veselīga uztura pamatprincipi. Sirds un asinsvadu slimību profilaksei".
• Informatīvie materiāli par fiziskajām aktivitātēm:
  • Uzlīme "Izvēlies kāpt pa kāpnēm";
  • Brošūra "Fizisko aktivitāšu darba burtnīca".
• Informatīvie materiāli, kas pieejami tikai elektroniski
  • Informatīvie materiāli par cukura diabētu:
    • Brošūra "Cukura diabēts: pazīmes, atklāšana un kontrole"
    • Buklets "Cukura diabēts";
    • Infografika "Cukura diabēts";
    • Video materiāls "Cukura diabēts – kā no tā izvairīties?".
• Informatīvie materiāli par veselīgu uzturu:
  • Darba burtnīca "Pasaules ūdens diena";
  • Infografika "Padzeries!";
  • Infografika "Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu";
  • Infografika "Patiesība par cukuru" ;
  • Infografika "Saldinātie gāzētie dzērieni" ;
  • Infografika "Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!".
• Informatīvie materiāli par fiziskajām aktivitātēm:
  • Infolapa "Fizisko aktivitāšu piramīda";
  • Informatīvais materiāls "Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem";
  • Infografika "Pastaiga – ieguldījums Tavā veselībā visos gadalaikos";
  • Infografika "Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi)";
  • Infografika "Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)";
  • Infografika "Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)";
  • Infografika "Fizisko aktivitāšu ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā".

Ar visiem izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties SPKC tīmekļa vietnē.

Sagatavoja: Nacionālo veselīgo pašvaldību tīkls