VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne – Lapiņa.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltenes novads |
Otrdienās 04.04.2023. 18.04.2023. 25.04.2023. |
Plkst. 19.30 – 20.30 |
| Klātiene | Bilskas pagasta pārvalde, Bilskas pagasts, Smiltenes novads |
Ceturtdienās 06.04.2023. 20.04.2023. 27.04.2023. |
Plkst. 18.30 – 19.30 |
| Klātiene | Palsmanes kultūras nams, Palsmanes pagasts, Smiltenes novads |
Svētdienās 02.04.2023. 16.04.2023. 23.04.2023. 30.04.2023. |
Plkst. 17.00 – 18.00 |
Vairāk informācijas pa tālruni 27062522 (Vita)
11. 04. Smiltenē un 13. 04. Bilskā nenotiks vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā!
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Vingrošanas nodarbības (Rauna)
Aprīlī turpinās vingrošanas nodarbības iedzīvotājiem Raunā.
Katru ceturtdienu Raunas sporta zālē, sporta pedagoga vadībā, iedzīvotājiem ir iespēja piedalīties fiziskās aktivitātēs, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.
Vingrošanas nodarbības sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Raunas pamatskolas sporta zāle, Dīķa iela 4, Rauna, Smiltenes novads |
Ceturtdienās 13.04.2023. 20.04.2023. 27.04.2023. |
Plkst. 18:00 – 19:30 |
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga).
Nodarbības notiek projekta “Vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)” ietvaros un ir bez maksas.
Vingrošanas nodarbības veselības uzlabošanai (Ape)
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.
Vingrošanas nodarbības fizioterapeits Artūrs Grīnbergs
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Dāvja Ozoliņa Apes pamatskolas sporta zālē, Pasta iela 26, Ape, Smiltenes novads |
Trešdienās 05.04.2023. 12.04.2023. 19.04.2023. 26.04.2023. |
Plkst. 18:30 – 19:30 |
Papildus informācija pa tālruni 29406867 (Indra).
Nodarbības notiek projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)” ietvaros un ir bez maksas.
JOGAS nodarbības
Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.
Jogas nodarbības vada jogas speciāliste Dana Langenfelda.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads |
Trešdienās 05.04.2023. 12.04.2023. 19.04.2023. 26.04.2023. |
Plkst. 18.30 – 20.00 |
| Klātiene | Kultūras nama zāle, Tilta iela 5, Grundzāles pagasts |
Otrdienās 04.04.2023. 11.04.2023. 18.04.2023. 25.04.2023. |
Plkst. 18.00 – 19.30 |
| Klātiene | Blomes tautas nams, Blomes pagasts, Smiltenes novads |
Pirmdienās 03.04.2023. 17.04.2023. 24.04.2023 |
Plkst. 18.30 – 20.00 |
Vairāk informācijas pa tālruni 27062522 (Vita)
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Crossfit vingrošanas nodarbības
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltene, Smiltenes novads |
Sestdienās 01.04.2023. 15.04.2023. 22.04.2023. 29.04.2023. |
Plkst. 10.00-11.00 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, zvanot pa tālruni 22028156 (Dace).
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Pārgājieni
Vislabākais veids, kā sajust pavasara nākšanu – būt dabā! Iedzīvotāji aicināti piedalīties kādā no zemāk minētajiem pārgājieniem un ieelpot, sasmaržot, saredzēt šo skaisto gadalaiku!
Pastaiga ir senākais vingrinājums un joprojām labākais mūsdienu vingrinājums, tāpēc aicinām mazliet izkustināt ķermeni un sagatavot to aktīvajai sezonai!
Izturībai – aicinām sagādāt karstu dzērienu un spēcinošas uzkodas, ģērbties siltās, ūdens izturīgās drēbēs un apavos.
Lai piedalītos pārgājienā, reģistrējies pieteikšanās anketā. Dalībnieku skaits ir ierobežots.
Pārgājiens “Mīlakšas”
Sākums 8. aprīlī plkst. 10.30
Starts: Mīlakšās pie tilta pār Palsas upi, Drustu pagasts, Smiltenes novads (GPS 57.2531965, 25.9439696)
Pārgājiena garums aptuveni 11/12 km.
Vairāk informācijas pa tālr. +371 26356550 vai rakstot uz santa@kustibuprieks.lv
Pasākumu organizē SIA “SPORTS S” projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un dalība tajā ir bez maksas.
Pārgājiens “Slapjuma kalns”
Sākums 15. aprīlī plkst. 10.30
Starts: Ķežu ezera pievadceļš, Launkalnes pagasts, Smiltenes novads (57.302525, 25.749885)
Pārgājiena garums aptuveni 11/12 km.
Vairāk informācijas pa tālr. +371 26356550 vai rakstot uz santa@kustibuprieks.lv
Pasākumu organizē SIA “SPORTS S” projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un dalība tajā ir bez maksas.
Veselīga uztura meistardarbnīcas Smiltenē
Nodarbību mērķis ir iemācīties pagatavot pilnvērtīgu un veselīgu ēdienu, attīstot un pilnveidojot veselīga ēdiena pagatavošanas prasmes un motivējot prasmju pielietošanu sadzīvē. Meistardarbnīcas ietvaros pasniedzēji-speciālisti kopā ar dalībniekiem no pārtikas produktiem pagatavos veselīgu ēdienu. Ēdienu gatavošana tiks papildināta ar stāstījumu par veselīgām ēdiena sastāvdaļām.
Meistardarbnīcas tiek organizētas nodarbību cikla veidā, veidojot nodarbību grupas no 10–12 dalībniekiem. Iedzīvotāji aicināti pieteikties dalībai!
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes tehnikuma mācību virtuve, Kalnamuiža 10, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads |
05.04.2023. 14.04.2023. 18.04.2023. 21.04.2023. 25.04.2023. |
Plkst. 13.30-16:30 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz meistardarbnīcām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita).
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Izglītojoša lekcija “Par sirds veselību un dzīvotprieku”
Novada iedzīvotāji aicināti apmeklēt lekciju “Par sirds veselību un dzīvotprieku”, ko vadīs pasaulē atzīts kardiologs, Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Latvijas Kardioloģijas centra vadītājs un Latvijas Kardiologu biedrības prezidents Andrejs Ērglis.
Lekcijas laikā tiks apskatītas tādas tēmas kā sirds un asinsvadu slimību profilakse, veselīgs dzīvesveids un fiziskās aktivitātes, cukura diabēts, smēķēšanas ietekme uz sirds un asinsvadu veselību, paaugstināta/pazemināta svara ietekme uz sirds un asinsvadu veselību u.c. Lekcijas laikā būs iespēja uzdot jautājumus, iesaistīties diskusijā.
Sākums 21. aprīlī plkst. 18:00
Smiltenes kultūras centra kino zālē, Gaujas ielā 1, Smiltenē.
Pasākumā piedalīsies arī biedrība “ParSirdi.lv” un būs iespēja tikties ar tās pārstāvi Inesi Mauriņu. Biedrība apvieno sirds un sirds asinsvadu slimību pacientus, kā arī viņu tuviniekus un atbalstītājus. Pulcējot domubiedrus un sirds veselības entuziastus, biedrība ParSirdi.lv dalīsies ar bezmaksas izglītojošiem un informatīviem materiāliem par sirds veselību, izplatītākajiem riska faktoriem, kā arī sniegs praktiskus ieteikumus veselīgam dzīvesveidam un aktivitātēm visa mūža garumā.
Mājas lapa: www.parsirdi.lv Facebook lapa @Parsirdi.lv
Vairāk informācijas par lekcijas norisi, zvanot uz tālruņa nr. 27062522. Ieteicama iepriekšēja pieteikšanās.
Lekcija – nodarbība “Mūzikas terapija”
Novada iedzīvotāji aicināti uz praktisku lekciju – nodarbību “Mūzikas terapija” kopā ar mūzikas terapeiti biedrībā “Cerību spārni”, Latvijas mūzikas terapijas asociācijas biedri Līvu Vīganti.
Lekcijas mērķis ir sniegt praktiskas iemaņas un zināšanas par stresa vadību, izmantojot mākslas terapijas metodes. Iepazīstināt dalībniekus ar praktiski pielietojamām apzinātībā balstītām mākslas terapijas tehnikām, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību.
Lekcijas – nodarbības laikā tiks sniegts ieskats un atbildēts uz jautājumiem:
- Kas ir mūzikas terapija;
- Kādos gadījumos mūzikas terapija ir efektīva;
- Kādas ir mūzikas terapijas tehnikas un kāda ir mūzikas terapijas ietekme uz cilvēkiem ar stresa, emocionālas spriedzes un izdegšanas sindromiem.
Nodarbības laikā dalībniekiem tiks sniegts arī praktisks ieskats mūzikas terapijā un tiks nodrošināti nepieciešamie mūzikas instrumenti, lai varētu pilnvērtīgi darboties.
Sākums 28. aprīlī plkst. 17:30
Smiltenes vidusskolas telpās, Dakteru ielā 27, Smiltenē
Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās – obligāta. Tālrunis – 27062522.
Izglītojoša lekcija “Par veselīgu dzīvesveidu, profilaksi un kustību nozīmi darbspēju atjaunošanā”
Aicinām Smiltenes novada iedzīvotājus apmeklēt izglītojošu lekciju “Par veselīgu dzīvesveidu, profilaksi un kustību nozīmi darbspēju atjaunošanā”, ko vadīs fizikālās, rehabilitācijas un manuālās medicīnas ārsts Uģis Beķeris.
Lekcijas laikā tiks sniegta informācija par dažādiem riskiem cilvēka veselībai un labsajūtai. Būs iespējams uzzināt vienkāršus, praktiskus ieteikumus veselību veicinošu aktivitāšu ieviešanai ikdienā.
2023. gada 28. aprīlī no pulksten 18.00 līdz 19.30
Blomes tautas nama zālē, Blomes pagastā, Smiltenes novadā.
Vairāk informācijas par lekcijas norisi, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita).
Peldēšanas un pirts apmeklēšanas aktivitāte Priekuļu peldbaseinā “Rifs”
Bezmaksas peldbaseina un pirts apmeklējums Priekuļu peldbaseinā “Rifs” tiek organizēts Smiltenes novada iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma. Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.
Baseina apmeklējums Smiltenes, Smiltenes pagasta, Blomes, Bilskas, Launkalnes, Brantu, Launkalnes, Palsmanes, Variņu, Grundzāles pagastu senioriem:
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Baseina apmeklējuma laiks | Izbraukšana no Smiltenes |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads |
Pirmdien 03.04.2023. |
18:30-19:30 | 17:30 |
| Trešdien 12.04.2023. |
11:00-12:00 | 10:00 | ||
| Pirmdien 17.04.2023. |
18:30-19:30 | 17:30 | ||
| Pirmdien 24.04.2023. |
18:30-19:30 | 17:30 | ||
| Trešdien 10.05.2023. |
11:00-12:00 | 10:00 | ||
| Pirmdien 15.05.2023. |
18:30-19:30 | 17:30 | ||
| Pirmdien 22.05.2023. |
18:30-19:30 | 17:30 |
Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 27062522 darba laikā (Vita)
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
No 18. aprīļa Smiltenes novada iedzīvotāji aicināti pieteikties baseina apmeklējumam maija mēnesī
No 18. aprīļa Smiltenes novada iedzīvotāji no 54 gadu vecuma aicināti pieteikties braucienam uz Priekuļu peldbaseinu maija mēnesī. Lielās iedzīvotāju intereses dēļ, katram iespēja pieteikties uz vienu braucienu kādā no norādītajiem datumiem.
Vairāk informācijas, kā arī pieteikšanās pa tālruni 27062522. Vietu skaits ierobežots.
Baseina apmeklējums Raunas un Drustu pagastu iedzīvotājiem no 50+ gadu vecuma
Raunas un Drustu pagasta senioriem (vecumā 50+) iespēja pieteikties un baudīt ūdens priekus Priekuļu peldbaseinā “Rifs”, tādējādi uzlabojot veselību. Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | Trešdien 19.04.2023. |
Plkst. 11.00-12.00 |
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga)
Nodarbība notiek projekta “Vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)” ietvaros un ir bez maksas.
Aicinām pieteikties nodarbībām vecākus, kuri audzina pusaudžus!
Nodarbības tiek organizētas ar mērķi informēt par riska faktoriem, kas negatīvi ietekmē veselību, izglītot vecākus par bērnu attīstību kopumā, informēt par psiho emocionālām kopsakarībām, raksturot psiho emocionālās attīstības tālāko ietekmi uz mācību darbu skolā, attiecībām ar vienaudžiem.
Nodarbības vada psiholoģe Dace Gailīte.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Bērnu un ģimenes atbalsta centrs, Galdnieku iela 10b, Smiltene |
04.04.2023. 11.04.2023. 18.04.2023. 25.04.2023. |
Plkst. 17:30-19:30 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita)
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Nodarbības personām ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļiem
Aicinām pieteikties nodarbībām personas ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļus!
Nodarbību mērķis ir dot iespēju cilvēkiem neatkarīgi no veselības traucējumu rakstura un iemesliem, maksimāli iekļauties sociālajā un ekonomiskajā dzīvē, gūt pēc iespējas lielāku patstāvību, veicināt šo cilvēku aktīvu piedalīšanos dažādos sabiedriskajos procesā, iekļaušanos sabiedrībā, neraugoties uz viņiem piemītošajām atšķirībām.
Nodarbības vada psiholoģe Dace Gailīte un fizioterapeits Rihards Gailīts.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Bērnu un ģimenes atbalsta centrs, Galdnieku iela 10b, Smiltene |
03.04.2023. 14.04.2023. 17.04.2023. 24.04.2023. |
Plkst. 13:30-16:30 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita)
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.