VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne – Lapiņa.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltenes novads |
Otrdienās 02.05.2023. 09.05.2023. 16.05.2023. 23.05.2023. 30.05.2023. |
Plkst. 19.30 – 20.30 |
| Klātiene | Bilskas pagasta pārvalde, Bilskas pagasts, Smiltenes novads |
Ceturtdienās 11.05.2023. 18.05.2023. 25.05.2023. |
Plkst. 18.30 – 19.30 |
| Klātiene | Palsmanes kultūras nams, Palsmanes pagasts, Smiltenes novads |
Svētdienās 07.05.2023. 14.05.2023. 21.05.2023. 28.05.2023. |
Plkst. 17.00 – 18.00 |
Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita)
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
JOGAS nodarbības
Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.
Jogas nodarbības vada jogas speciāliste Dana Langenfelda.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads |
Trešdienās 03.05.2023. 10.05.2023. 17.05.2023. 24.05.2023. 31.05.2023. |
Plkst. 18.30 – 20.00 |
| Klātiene | Kultūras nama zāle, Tilta iela 5, Grundzāles pagasts |
Otrdienās 02.05.2023. 09.05.2023. 23.05.2023. 30.05.2023. |
Plkst. 18.00 – 19.30 |
| Klātiene | Blomes tautas nams, Blomes pagasts, Smiltenes novads |
Pirmdienās 08.05.2023. 22.05.2023. |
Plkst. 18.30 – 20.00 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Crossfit nodarbības
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Sporta kompleksa “Teperis” stadions, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads |
Sestdienās 13.05.2023. 20.05.2023. 27.05.2023. |
Plkst. 10.00-11.00 |
Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 22028156 (Dace).
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Nūjošanas nodarbības
Nūjošanas pozitīvie efekti samazina sāpes un sasprindzinājumu plecu – kakla daļā; īpaši noderīga sirds un asinsvadu, muguras, locītavu, elpošanas un nervu sistēmas slimību, kā arī osteoporozes un diabēta profilaksei; paātrina sirdsdarbību vismaz par 10-15 sitieniem minūtē, kas nodrošina sirds muskuļa izturības palielināšanos; mazina stresu, palīdz kā saslimšanu profilakse.
NŪJOŠANAS nodarbības vada nūjošanas instruktore Vineta Veismane.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Satikšanās pie “Pilskalna sarga” Drandu ielas galā, Smiltenē, Smiltenes novadā |
Otrdienās 16.05.2023. 23.05.2023. 30.05.2023. |
Plkst. 19.00-20:30 |
Pieteikšanās nodarbībai, zvanot pa tālruni 26525276 Vinetai Veismanei, vai rakstot Whatsapp
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Veselīga uztura meistardarbnīcas Smiltenē
Nodarbību mērķis ir iemācīties pagatavot pilnvērtīgu un veselīgu ēdienu, attīstot un pilnveidojot veselīga ēdiena pagatavošanas prasmes un motivējot prasmju pielietošanu sadzīvē. Meistardarbnīcas ietvaros pasniedzēji-speciālisti kopā ar dalībniekiem no pārtikas produktiem pagatavos veselīgu ēdienu. Ēdienu gatavošana tiks papildināta ar stāstījumu par veselīgām ēdiena sastāvdaļām.
Meistardarbnīcas tiek organizētas nodarbību cikla veidā, veidojot nodarbību grupas no 10–12 dalībniekiem. Iedzīvotāji aicināti pieteikties dalībai!
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes tehnikuma mācību virtuve, Kalnamuiža 10, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads |
09.05.2023. 12.05.2023. 23.05.2023. 26.05.2023. 30.05.2023. |
14:00-17:00 13:30-16:30 14:00-17:00 13:30-16:30 14:00-17:00 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz meistardarbnīcām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita).
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Nodarbības vecākiem par bērnu attīstību 0-7 gadu vecumā
Vecāki, kuriem ir bērni vecumā līdz septiņiem gadiem, tiek aicināti uz bērnu emocionālās audzināšanas grupas nodarbībām!
Apmācību programmas mērķis – uzlabot vecāku kompetenci bērnu audzināšanā. Grupas apmācība sastāv no piecām nodarbībām jeb soļiem, kuros vecākiem tiks piedāvāta informācija, padomi, ieteikumi. Katrā solī vecāki tiks informēti par kādu citu audzināšanas aspektu, sākot no bērnu attīstības, piesaistes veidošanas līdz disciplinēšanas metodēm, sociālās kompetences un empātijas veidošanai bērnam. Pārmaiņu rezultāti ir atkarīgi no vecāku vēlmes pieņemt jaunās zināšanas un mājas darbu pildīšanas, gluži līdzīgi, kā bērniem skolā. Programmas pievienotā vērība ir pieredzes apmaiņa, ko vecāki gūst savstarpēji daloties savā pieredzē un savās atziņās.
Nodarbības vada sociālā darbiniece Ineta Špate.
Aicinām zvanīt un pieteikties nodarbībām pa tālruni 26362095
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Birzuļu tautas nama zāle,
Bilskas pagasts, Smiltenes novads |
22.05.2023.
25.05.2023. 29.05.2023. |
18:00-20:00 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Lekcija – nodarbība “Vizuāli plastiskās mākslas terapija”
Novada iedzīvotāji aicināti uz praktisku lekciju-nodarbību “Vizuāli plastiskās mākslas terapija” kopā ar sertificētu mākslas terapeiti, Latvijas mākslas terapijas asociācijas biedri Lauru Danilāni, kurai ir bagātīga pieredze darbā ar bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.
Lekcijas mērķis ir sniegt praktiskas iemaņas un zināšanas par stresa vadību, izmantojot mākslas terapijas metodes. Iepazīstināt dalībniekus ar praktiski pielietojamām apzinātībā balstītām mākslas terapijas tehnikām, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību.
Lekcijas – nodarbības laikā tiks sniegts ieskats un atbildēts uz jautājumiem:
- Kas ir vizuāli plastiskās mākslas terapija;
- Kādos gadījumos vizuāli plastiskās mākslas terapija ir efektīva;
- Vizuāli plastiskās mākslas terapijas tehnikas;
- Vizuāli plastiskās mākslas terapijas ietekme uz cilvēkiem ar stresa, emocionālas spriedzes un izdegšanas sindromiem.
Nodarbības laikā dalībniekiem tiks sniegts arī praktisks ieskats vizuāli plastiskās mākslas terapijā.
Sākums 12. maijā plkst. 18:00
Bilskas pagasta pārvaldes zālē, “Pašvaldības māja”, Bilskas pagastā, Smiltenes novadā
Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās – obligāta. Tālrunis – 27062522.
Izglītojoša lekcija ar praktisko daļu “Deju un kustību terapija”
Novada iedzīvotāji aicināti uz praktisku lekciju-nodarbību “Deju un kustību terapija”, kuru vadīs mākslas terapeite, VSIA “Strenču psihoneiroloģiskā slimnīca” deju un kustību terapeite, Latvijas deju un kustību terapijas asociācijas valdes locekle Alvīne Milere.
Lekcijas mērķis ir sniegt praktiskas iemaņas un zināšanas par stresa vadību, izmantojot mākslas terapijas metodes. Iepazīstināt dalībniekus ar praktiski pielietojamām apzinātībā balstītām mākslas terapijas tehnikām, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību.
Lekcijas – nodarbības laikā tiks sniegts ieskats un atbildēts uz jautājumiem:
- Kas ir deju un kustību terapija;
- Kādos gadījumos deju un kustību terapija ir efektīva;
- Deju un kustības terapijas tehnikas;
- Deju un kustību terapijas ietekme uz cilvēkiem ar stresa, emocionālas spriedzes un izdegšanas sindromiem.
Tāpat nodarbības laikā dalībniekiem tiks sniegts praktisks ieskats deju un kustību terapijā.
Sākums 16. maijā plkst. 18:00
Grundzāles kultūras nama zālē, Tilta ielā 5, Grundzāles pagastā, Smiltenes novadā.
Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās – obligāta. Tālrunis – 27062522.
Izglītojoša lekcija “Kā ātri, ērti un izdevīgi salikt sabalansētu un veselīgu šķīvi “
Šī gada 26. maijā pulksten 18.00 Launkalnes tautas nama zālē ikviens ir aicināts uz izzinošu lekciju “Kā ātri, ērti un izdevīgi salikt sabalansētu un veselīgu šķīvi”. To vadīs Vidzemes slimnīcā praktizējoša uztura speciāliste Agnija Irkle.
Uzturs ir viens no cilvēka veselības, labsajūtas un dzīves kvalitātes stūrakmeņiem, tāpēc ir svarīgi zināt, kā to plānot un patērēt ikdienā. Šajā lekcijā varēs uzzināt par ieteicamo uzturu katrā vecuma posmam, gūt padomus vienkāršai, lētai un ātrai savu ikdienas ēdienreižu uzlabošanai, kā arī piedalīties veselīgu našķu gatavošanā.
Plašāka informācija pa tālruni 28680831 (Anita).
Lekcijas – nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Ekskursija
Izglītojoša un fiziski aktīva ekskursija
Aicinām Apes pilsētas, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastu seniorus piedalīties izglītojošā un fiziski aktīvā ekskursijā. Ekskursijas maršruts – Viļakas muzeja apmeklējums, Viļakas pilsētas apskate, Viļakas ezera promenāde, Viļakas ezera salas taka ar pontona tiltu un Marienhauzenas pilsdrupas, Zemnieku saimniecība “Kotiņi” , Rekovas dzirnavas Balvu muižas apbūve, parks un Lāča dārzs.
Ekskursija notiks 16. maijā no plkst. 8:30-18:00
Pieteikšanās un informācija par ekskursijas plānojumu un norisi, zvanot projekta vadītājai Indrai Levanei pa tālruni 29406867.
Pasākums notiek projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)” ietvaros un ir bez maksas.
Velobrauciens “Brauc brīvi” Raunā
4.maijā Raunā norisināsies velobrauciens “Brauc brīvi”. Tā mērķis ir popularizēt velosportu, veicināt un sekmēt brīvā laika pavadīšanu sportojot. Velobrauciens ir lieliska iespēja pavadīt dienu sportiskās aktivitātēs. Ikviens velo entuziasts ir aicināts pārbaudīt savus spēkus un prasmes sacensībās, kurā paredzētas distances katram vecumam un spējām.
Reģistrācija no plkst. 10:00
Vairāk informācijas par pasākumu sazinoties ar Andri Abramovu pa tālruni 29197735.
Pasākums notiek projekta “Vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)” ietvaros un ir bez maksas.
Velobrauciens “Ieriteņo vasarā”
27.maijā iedzīvotāji aicināti piedalīties ikgadējā velobraucienā “Ieriteņo vasarā!”, kas šogad norisināsies Vidagas pagasta apkārtnē. Šajā braucienā dalībnieki varēs iepazīt Vidagas ciemu, apkārtnes ainaviskās un kultūrvēsturiskās vietas.
Dalībniekiem tiks piedāvāti divi velo maršruti – 20 km un 42 km garumā, lai katrs pasākuma dalībnieks varētu izvēlēties saviem spēkiem atbilstošāko. Maršruti būs marķēti dabā gan pasākuma dienā, gan papildus divas nedēļas pēc pasākuma norises, līdz 10. jūnijam, lai ikviens interesents tos varētu izbraukt sev vēlamā laikā.
Reģistrējies pasākumam: https://ej.uz/ieriteņo_vasarā_2023
Dalībnieku reģistrācija no plkst. 10.00, starts braucieniem plkst. 10.30.
Dalība pasākumā ir bez maksas.
Atgādinām, ka atrodoties uz ceļa un kustībā, obligāti jāievēro ceļu satiksmes noteikumi kā arī aicinām lietot aizsargķiveres (bērniem līdz 12 gadiem tās ir obligātas).
Peldēšanas un pirts apmeklēšanas aktivitāte Priekuļu peldbaseinā “Rifs”
Bezmaksas peldbaseina un pirts apmeklējums Priekuļu peldbaseinā “Rifs” tiek organizēts Smiltenes novada iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma. Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.
Baseina apmeklējums Smiltenes, Smiltenes pagasta, Blomes, Bilskas, Launkalnes, Brantu, Launkalnes, Palsmanes, Variņu, Grundzāles pagastu senioriem:
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Baseina apmeklējuma laiks | Izbraukšana no Smiltenes |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | Trešdien 10.05.2023. |
11:00-12:00 | 10:00 |
| Pirmdien 15.05.2023. |
18:30-19:30 | 17:30 | ||
| Pirmdien 22.05.2023. |
8:30-19:30 | 17:30 |
Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 27062522 darba laikā (Vita).
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Nodarbības vecākiem, kuri audzina pusaudžus
Aicinām pieteikties nodarbībām vecākus, kuri audzina pusaudžus!
Nodarbības tiek organizētas ar mērķi informēt par riska faktoriem, kas negatīvi ietekmē veselību, izglītot vecākus par bērnu attīstību kopumā, informēt par psiho emocionālām kopsakarībām, raksturot psiho emocionālās attīstības tālāko ietekmi uz mācību darbu skolā, attiecībām ar vienaudžiem.
Nodarbības vada psiholoģe Dace Gailīte.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Bērnu un ģimenes atbalsta centrs, Galdnieku iela 10b, Smiltene |
02.05.2023. 09.05.2023. 16.05.2023. |
Plkst. 17:30-19:30 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita)
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Nodarbības personām ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļiem
Aicinām pieteikties nodarbībām personas ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļus!
Nodarbību mērķis ir dot iespēju cilvēkiem neatkarīgi no veselības traucējumu rakstura un iemesliem, maksimāli iekļauties sociālajā un ekonomiskajā dzīvē, gūt pēc iespējas lielāku patstāvību, veicināt šo cilvēku aktīvu piedalīšanos dažādos sabiedriskajos procesā, iekļaušanos sabiedrībā, neraugoties uz viņiem piemītošajām atšķirībām.
Nodarbības vada psiholoģe Dace Gailīte un fizioterapeits Rihards Gailīts.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Bērnu un ģimenes atbalsta centrs, Galdnieku iela 10b, Smiltene |
08.05.2023. 12.05.2023. 15.05.2023. |
Plkst. 13:30-16:30 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita)
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.