urpinās projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai” ietvaros organizētās aktivitātes.
Iedzīvotāji aicināti būt sportiski aktīviem un pavadīt laiku sportojot – sev drošā vidē – svaigā gaisā vai iekštelpās, jo regulāras fiziskas aktivitātes ir labas veselības un pašsajūtas priekšnoteikums jebkurā vecumā!
Pirms nodarbības apmeklēšanas, iedzīvotāji tiek lūgti izvērtēt savu veselības stāvokli un neapmeklēt nodarbības, ja ir pamanīti kādi saslimšanas simptomi vai novērota slikta pašsajūta, kā arī iedzīvotājiem ar hroniskām slimībām izvērtēt savas spējas piedalīties nodarbībās.
VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Smiltenes sporta skolas lielā zāle, Gaujas iela 2, Smiltenes novads
|
Otrdienās | 04.10.2022. | Plkst. 19.30 – 20.30 |
| 11.10.2022. | ||||
| 18.10.2022. | ||||
| 25.10.2022. | ||||
| Klātiene | Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads | Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.30 – 19.30 |
| 13.10.2022. | ||||
| 20.10.2022. | ||||
| 27.10.2022. | ||||
| Klātiene | Palsmanes kultūras nams, Palsmanes pagasts, Smiltenes novads | Svētdienās | 02.10.2022. | Plkst. 17.00 – 18.00 |
| 09.10.2022. | ||||
| 16.10.2022. | ||||
| 23.10.2022. | ||||
| 30.10.2022. | ||||
Nodarbības 11., 13. un 16. oktobrī ATCELTAS pasniedzējas slimības dēļ.
VINGROŠANAS nodarbības iedzīvotājiem Raunā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.
Vingrošanas nodarbības vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Raunas pamatskolas sporta zāle,
Dīķa iela 4, Rauna, Smiltenes novads |
Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.00 – 19.30 |
| 13.10.2022. | ||||
| 20.10.2022. | ||||
| 27.10.2022. | ||||
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga).
VINGROŠANAS nodarbības ar Ingunu Dovgāni
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.
Nodarbības vada pasniedzēja Inguna Dovgāne.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Attālināti | Tiešsaistes Zoom nodarbība | Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.30 – 19.30 |
| 13.10.2022. | ||||
| 20.10.2022. | ||||
| 27.10.2022. | ||||
Nodarbība 13. oktobrī ATCELTA.
Pieslēgšanās saite: https://us06web.zoom.us/j/88180955834?pwd=MW5WNlZYWCtOLy9KNWhjeWJnTzFiUT09
Vairāk informācijas pa tālruni (Inguna Dovgāne, 26420761).
JOGAS nodarbības
Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.
Jogas nodarbības vada jogas speciāliste Dana Langenfelda.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads | Pirmdienās, trešdienās | 03.10.2022. | Plkst. 18.30 – 20.00 |
| 05.10.2022. | ||||
| 10.10.2022. | ||||
| 12.10.2022. | ||||
| 17.10.2022. | ||||
| 19.10.2022. | ||||
| 24.10.2022. | ||||
| 26.10.2022. | ||||
| 31.10.2022. | ||||
| Klātiene | Kultūras nama zāle, Tilta iela 5, Grundzāles pagasts | Otrdienās | 04.10.2022. | Plkst. 18.00 – 19.30 |
| 11.10.2022. | ||||
| 18.10.2022. | ||||
| 25.10.2022. | ||||
| Klātiene | Bilskas pagasta pārvaldes zāle, Bilskas pagasts, Smiltenes novads | Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.00 – 19.30 |
| 20.10.2022. | ||||
CROSSFIT vingrošanas nodarbības
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Sporta kompleksa “Teperis” stadions, Smiltenes pagastā | Sestdienās | 01.10.2022. | Plkst. 10.00-11.00 |
| 15.10.2022. | ||||
| 22.10.2022. | ||||
| 29.10.2022. | ||||
Pieteikšanās nodarbībai pa tālruni 22028156 (Dace).
NŪJOŠANAS nodarbības
Novada iedzīvotāji tiek aicināti uz nūjošanas nodarbībām pieredzējušas instruktores vadībā! Tiem, kam vēl nav savas nūjas, tiks nodrošināta iespēja tās saņemt nūjas.
Nūjošanas pozitīvie efekti samazina sāpes un sasprindzinājumu plecu – kakla daļā; īpaši noderīga sirds un asinsvadu, muguras, locītavu, elpošanas un nervu sistēmas slimību, kā arī osteoporozes un diabēta profilaksei; paātrina sirdsdarbību vismaz par 10-15 sitieniem minūtē, kas nodrošina sirds muskuļa izturības palielināšanos; mazina stresu, palīdz kā saslimšanu profilakse.
NŪJOŠANAS nodarbības vada nūjošanas instruktore Vineta Veismane.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Pulcēšanās pie ”Pilskalna sarga” Drandu ielas galā, Smiltenē | Otrdienās | 04.10.2022. | Plkst. 18.30-20.00 |
| 11.10.2022. | ||||
| 18.10.2022. | ||||
| 25.10.2022. | ||||
| Klātiene | Pulcēšanās pie Palsmanes kultūra nama, Palsmanes pagastā | Trešdienās | 12.10.2022. | Plkst. 17.30-19.00 |
| 26.10.2022. | ||||
Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 26525276 Vinetai Veismanei, vai rakstot Whatsapp.
VESELĪGA UZTURA nodarbība Raunā un Drustos
Iedzīvotājiem tiek piedāvāta lekcijas ar meistarklases “Uzturs pieaugušajiem”. Lekciju mērķis ir sniegt iedzīvotājiem zināšanas un praktiskās iemaņas, kā efektīvi, radoši un garšīgi pagatavot dažādus veselīgus ēdienus no viegli pieejamiem produktiem. Meistarklasēs tiks gatavotas veselīgas uzkodas vai našķi, kā sastāvdaļas lietojot mērķauditorijai pieejamus produktus. Pasākuma noslēgumā, katram dalībniekam būs iespēja nosvērties uz bioimpedances svariem.
Lekciju un meistarklasi Drustos vada uztura speciāliste Anete Platace.
Lekciju un meistarklasi Raunā vada uztura speciāliste Anna Krasikova.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Raunas bibliotēka,
Rīgas iela 2, Rauna, Raunas pagasts, Smiltenes novads |
Otrdien | 04.10.2022. | Plkst. 17.30-19.00 |
| Klātiene | Drustu Tautas nams,
Palsas iela 11, Drusti, Drustu pagasts, Smiltenes novads |
Otrdien | 04.10.2022. | Plkst. 17.30-19.00 |
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga).
PELDĒŠANAS un PIRTS apmeklēšanas aktivitāte SENIORIEM Priekuļu peldbaseinā “Rifs”
Nodarbībām var pieteikties Smiltenes novada iedzīvotāji no 54 gadu vecuma. Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.
Baseina apmeklējums Smiltenes, Smiltenes pagasta, Blomes, Bilskas, Launkalnes, Brantu, Launkalnes, Palsmanes, Variņu, Grundzāles pagastu senioriem:
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | Svētdienās | 09.10.2022. | Plkst. 11.00-12.00
Izbraukšana no Baznīcas laukuma Smiltenē plkst. 10.00.(tikai pēc iepriekšēja pieraksta) |
| 16.10.2022. | ||||
| 23.10.2022. | ||||
| Trešdien | 26.10.2022. | |||
Pieteikšanās nodarbībai obligāta zvanot pa tālruni 27062522 darba laikā (Vita)
Baseina apmeklējums Raunas un Drustu pagastu senioriem no 50 + gadu vecuma:
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | Trešdien | 12.10.2022. | Plkst. 11.00-12.00. |
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga)
Visas nodarbības ir bezmaksas un tajās var piedalīties ikviens Smiltenes novada iedzīvotājs.
Mainoties epidemioloģiskajai situācijai valstī, projekta aktivitāšu veids un norises laiks var mainīties. Lūdzam sekot līdzi jaunākajai informācijai Smiltenes novada pašvaldības mājaslapā https://www.smiltenesnovads.lv, sadaļā Bezmaksas pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā.
Nakts pārgājiens “Spocīns Jocīns”
Šā gada 31. oktobrī Smiltenē notiks nakts pārgājiens “SPOCĪNS JOCĪNS”. Pasākuma laikā dosimies aptuveni 7 km garā pārgājienā. Pasākuma sākums 18:30 Niedrāja ezera stāvlaukumā (GPS: 57.431218, 25.974877) .
Dosimies iepazīt naksnīgo un tumšo Niedrāja ezera apkārtni, pa ceļam meklēsim spokus un plēsīsim jokus! Maršruts vedīs pa ceļiem, bezceļiem un dažādām zvēru takām!
Pasākuma dalībniekus aicinām ņemt līdzi lukturīšus, lai nenomaldītos naksnīgajos mežos, karsto dzērienu – slāpju remdēšanai, kādu gardu uzkodiņu atpūtai pie ugunskura un pats galvenais – ģērbties silti, ūdensizturīgā apģērbā un zābakos!
Pasākumā nav iespējams doties ar bērnu ratiņiem un velosipēdiem!
Dalība pasākumā ir bez maksas. Iepriekšēja pieteikšanās līdz 28. oktobrim pa tālruni +371 29395200, rakstot uz e-pastu ticsmiltene@smiltenesnovads.lv, klātienē Smiltenes novada Tūrisma informācijas centrā (Dārza ielā 3) vai aizpildot reģistrācijas anketu. https://ej.uz/vi9c
Pasākumu organizē Smiltenes novada Tūrisma informācijas centrs sadarbībā ar aktīvās atpūtas pasākumu organizatori Santu Paegli.
Pasākums tapis projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/052) ietvaros.
Lekcijas un semināri
Zoom saite uz nodarbībām:
https://us02web.zoom.us/j/84098443665?pwd=bzA5eElrNk4wUXJJSm1BNE1sZGF0dz09
Meeting ID: 840 9844 3665
Passcode: 466172
Nodarbības psihologa vadībā vecākiem, kuri audzina pusaudžus
Aicinām pieteikties nodarbībām vecākus, kuri audzina pusaudžus!
Nodarbības tiek organizētas ar mērķi informēt par riska faktoriem, kas negatīvi ietekmē veselību, izglītot vecākus par bērnu attīstību kopumā, informēt par psiho emocionālām kopsakarībām, raksturot psiho emocionālās attīstības tālāko ietekmi uz mācību darbu skolā, attiecībām ar vienaudžiem.
Nodarbības plānots uzsākt klātienē, sākot ar novembri, Bērnu un ģimenes atbalsta centra telpās, Galdnieku ielā 10B, Smiltenē.
Nodarbības vadīs psiholoģe Dace Gailīte.
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita) līdz 21.10.2022.
Nodarbības ir bezmaksas, pieteikties nodarbībām var ikviens novada iedzīvotājs!
Nodarbības personām ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļiem
Aicinām pieteikties nodarbībām personas ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļus!
Nodarbību mērķis ir dot iespēju cilvēkiem neatkarīgi no veselības traucējumu rakstura un iemesliem, maksimāli iekļauties sociālajā un ekonomiskajā dzīvē, gūt pēc iespējas lielāku patstāvību, veicināt šo cilvēku aktīvu piedalīšanos dažādos sabiedriskajos procesā, iekļaušanos sabiedrībā, neraugoties uz viņiem piemītošajām atšķirībām.
Nodarbības plānots uzsākt klātienē, sākot ar novembri, Bērnu un ģimenes atbalsta centra telpās, Galdnieku ielā 10B, Smiltenē.
Nodarbības vadīs psiholoģe Dace Gailīte un fizioterapeits Rihards Gailītis.
Vairāk informācijas par nodarbību norisi, kā arī pieteikšanās uz nodarbībām, zvanot pa tālruni 28680831 (Anita) līdz 21.10.2022.
Nodarbības ir bezmaksas, pieteikties nodarbībām var ikviens novada iedzīvotājs!
Visas nodarbības ir bezmaksas un tajās var piedalīties ikviens Smiltenes novada iedzīvotājs.
Mainoties epidemioloģiskajai situācijai valstī, projekta aktivitāšu veids un norises laiks var mainīties. Lūdzam sekot līdzi jaunākajai informācijai Smiltenes novada pašvaldības mājaslapā https://www.smiltenesnovads.lv, sadaļā Bezmaksas pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā.
—————-
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.
Sagatavoja:
Attīstības un plānošanas nodaļa
Smiltenes novada pašvaldība