Februārī turpinās projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai” ietvaros organizētās aktivitātes Zoom platformā un klātienē.
Iedzīvotāji aicināti būt sportiski aktīviem un pavadīt laiku sportojot – sev drošā vidē - svaigā gaisā vai iekštelpās, jo regulāras fiziskas aktivitātes ir labas veselības un pašsajūtas priekšnoteikums jebkurā vecumā!
Lai piedalītos kādā no tiešsaistes nodarbībām:
- Pieslēdzaties no datora vai kādas citas viedierīces Zoom tiešsaistes platformai īsu brīdi pirms Jūsu izvēlētās aktivitātes norises laika;
- Pieslēdzoties, lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Pirms nodarbības/ vai nodarbības laikā lūgums reģistrēties sadaļā Čats;
- Izvēlieties sev ērtāko telpu vingrojumu veikšanai, lai iespējams veikt brīvas un netraucētas kustības;
- Novietojiet viedierīci tā, lai viegli redzēt pasniedzēja norādījumus;
- Lūgums video kameru turēt ieslēgtu nodarbības laikā.
Lai piedalītos klātienes nodarbībās:
- Apmeklējot nodarbību, obligāti līdzi jābūt sadarbspējīgam vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātam un personu apliecinošam dokumentam.
- Apmeklējot nodarbības, lūdzam ievērot visus epidemioloģiskos noteikumus (lietojiet dezinfekcijas līdzekļus, ievērojiet 2 m distanci, lietojiet sejas maskas līdz nodarbības norises vietai u.t.t.)
- Vienā nodarbībā drīkst piedalīties ne vairāk kā 20 dalībnieki.
VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne. Nodarbības notiek:
- Klātienē
svētdienās - 13.; 20. un 27. februārī,
plkst. 17.00 – 18.00,
Palsmanes kultūras namā, Palsmanes pagastā, Smiltenes novadā.
- Tiešsaistes platformā “ZOOM”
otrdienās un ceturtdienās - 01.;03.;08.;10.;15.;17.; 22. un 24 februārī,
plkst. no 18.00 – 19.00.
Zoom pieslēgšanās saite:
https://us02web.zoom.us/j/81166823385?pwd=elNwWmtIa0ZzOTVzdEYvNlJqOUMvZz09
Meeting ID: 811 6682 3385, Passcode: 580647
JOGAS nodarbības
Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.
Jogas nodarbības vada jogas speciāliste Dana Langenfelda.
Nodarbības notiek:
- Klātienē
otrdienās - 01.; 08.; 15. un 22. februārī,
plkst. 18.00 – 19.30,
Grundzāles kultūras nama zālē, Tilta ielā 5, Grundzāles pagastā, Smiltenes novadā.
- Tiešsaistes platformā “ZOOM” pirmdienās - 07.; 14.; 21. un 28. februārī, plkst. 18.00 – 19.30.
Zoom pieslēgšanās saite:
https://us02web.zoom.us/j/85899760722?pwd=dGVINm93ZGRJdWwxYVhmWDZzZzNqQT09
Meeting ID: 858 9976 0722 Passcode: 881548
CROSSFIT vingrošanas nodarbības (Nenotiek 12. un 19. februārī)
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna.
Nodarbības notiek klātienē sestdienās 05.; 12.; 19. un 26. februārī, plkst. 10.00-11.00, Smiltenes Sporta hallē, Gaujas ielā 1, Smiltenē.
Pieteikšanās klātienes nodarbībai pa tālruni 22028156.
VINGROŠANAS nodarbības Raunā (projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/043)
Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti. Vingrošanas nodarbības vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka. Nodarbības notiek klātienē
ceturtdienās - 03., 10.,17. un 24. februārī, plkst. 19.00 – 20.30,Raunas pamatskolas sporta zālē, Dīķa ielā 4, Raunā, Smiltenes novadā.
Pieteikšanās klātienes nodarbībai pa tālruni 26539037.
ZIEMAS PRIEKI UZ SLIDĀM Raunā (projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/043)
Ziema ir brīnišķīgs laiks, lai nodotos fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā, tādējādi norūdot un stiprinot organismu. Fiziskas aktivitātes ziemā rada pozitīvas emocijas un nodrošina visai pieklājīgu fizisko slodzi. Pasākumā “Ziemas prieki uz ledus” paredzētas dažādas sporta aktivitātes, jautras stafetes un uzdevumi. Nāc uz pasākumu – būs jautri! Ja tev nav savu slidu, tādas būs iespējams saņemt sporta zālē.
Pasākums notiek klātienē 19. februārī (datums var mainīties atkarībā no laikapstākļiem) Plkst. 11.00.-15.00 Raunas pagasta hokeja laukumā, Dīķa ielā 4, Raunā, Smiltenes novadā
CIGUN nodarbības Apē
Cigun nodarbību mērķis ir apgūt Cigun pamatus un pozas, ķermeņa atslābināšanas un elpošanas pamatprincipus, ritmisko kustību koncentrāciju un virzīšanu uz enerģijas atgūšanu, kas kopumā dziedina ķermeni, līdzsvaro un nomierina prātu, kā arī uzlabo dzīves kvalitāti.
Cigun nodarbības vada pasniedzēja Irēna Meistere.
Nodarbības notiek klātienē ceturtdienās - 01.; 03. un 08. februārī, plkst. 11.00 – 12.00, Apes pilsētas estrādes teritorijā, Apē, Smiltenes novadā.
Sīkāka informācija pa tālruni 29406867, Indra Levane.
Slēpošanas pārgājiens “Iepazīsti Būdas kalnu!”
Ikviens aktīva dzīvesveida cienītājs tiek aicināts piedalīties 6,5km pārgājienā ar slēpēm pa ainaviskām meža takām.
Pēc pārgājiena slēpotāji varēs baudīt siltu tēju un patīkamu noskaņu pie ugunskura.
Tikšanās vieta – Launkalnes pagasta “Guntas” , sestdien, 12. februārī, plkst. 11:00
Lai piedalītos pasākumā, līdz 11.02.2022. lūdzam veikt iepriekšēju pieteikšanos pa telefonu 26460704 vai rakstot e-pastā: [email protected].
Slēpošanas pārgājiena dalībniekiem ierobežotā daudzumā ir iespējams saņemt bezmaksas inventāru. Par inventāra saņemšanas iespējām, lūdzu, interesēties pa telefonu 26130440. Sīkāka informācija par pasākuma norisi pa telefonu 26460704.
PILATES nodarbība (projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/057)
Pilates ir treniņsistēma, kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma un dienas laikā uzkrātā stresa.
Pilates nodarbību vada pasniedzēja Ingūna Dovgāne.
Nodarbība notiek:
Tiešsaistes platformā “ZOOM” ceturdien - 17. februārī, plkst. 18.30 – 19.30.
Zoom pieslēgšanās saite:
https://us06web.zoom.us/j/83576880473?pwd=T3E5ZXZ1bnVPWnB3V2I1QWxUUE1nUT09
Identifikācija: 835 7688 0473, kods: 857653
Vairāk informācijas pa tālruni 29406867 (Indra Levane).
AEROBIKAS nodarbība (projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/057)
Aerobika ir fizisko aktivitāšu veids, kas apvieno aktuālos kardio vingrinājumus ar stiepšanos un spēka treniņiem mūzikas pavadībā. Tās galvenais mērķis ir uzlabot vispārējo vingrumu (elastību, muskuļu spēku un kardiovaskulāro noturību), kā arī ķermeņa apgādi ar skābekli, veicināt ritma izjūtu.
Aerobikas nodarbību vada pasniedzēja Ingūna Dovgāne.
Nodarbība notiek:
Tiešsaistes platformā “ZOOM” ceturdien – 24. februārī, plkst. 18.30 – 19.30.
Zoom pieslēgšanās saite: https://us06web.zoom.us/j/83576880473?pwd=T3E5ZXZ1bnVPWnB3V2I1QWxUUE1nUT09
Identifikācija: 886 8141 5681 , kods: 129703
Vairāk informācijas pa tālruni 29406867 (Indra Levane).
Visas nodarbības ir bezmaksas un tajās var piedalīties ikviens Smiltenes novada iedzīvotājs.
Mainoties epidemioloģiskajai situācijai valstī, projekta aktivitāšu veids un norises laiks var mainīties. Lūdzam sekot līdzi jaunākajai informācijai Smiltenes novada pašvaldības mājaslapā https://www.smiltenesnovads.lv, sadaļā Bezmaksas pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā.
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.
Informāciju sagatavoja:
Attīstības un plānošanas nodaļa
Smiltenes novada pašvaldība.