Turpinās projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai” ietvaros organizētās aktivitātes.
Iedzīvotāji aicināti būt sportiski aktīviem un pavadīt laiku sportojot – sev drošā vidē - svaigā gaisā vai iekštelpās, jo regulāras fiziskas aktivitātes ir labas veselības un pašsajūtas priekšnoteikums jebkurā vecumā!
Pirms nodarbības apmeklēšanas, iedzīvotāji tiek lūgti izvērtēt savu veselības stāvokli un neapmeklēt nodarbības, ja ir pamanīti kādi saslimšanas simptomi vai novērota slikta pašsajūta, kā arī iedzīvotājiem ar hroniskām slimībām izvērtēt savas spējas piedalīties nodarbībās.
VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene |
Smiltenes sporta skolas lielā zāle, Gaujas iela 2, Smiltenes novads
|
Otrdienās | 04.10.2022. | Plkst. 19.30 – 20.30 |
| 11.10.2022. | ||||
| 18.10.2022. | ||||
| 25.10.2022. | ||||
| Klātiene | Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads | Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.30 – 19.30 |
| 13.10.2022. | ||||
| 20.10.2022. | ||||
| 27.10.2022. | ||||
| Klātiene | Palsmanes kultūras nams, Palsmanes pagasts, Smiltenes novads | Svētdienās | 02.10.2022. | Plkst. 17.00 – 18.00 |
| 09.10.2022. | ||||
| 16.10.2022. | ||||
| 23.10.2022. | ||||
| 30.10.2022. | ||||
Nodarbības 11., 13. un 16. oktobrī ATCELTAS pasniedzējas slimības dēļ.
VINGROŠANAS nodarbības iedzīvotājiem Raunā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.
Vingrošanas nodarbības vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene |
Raunas pamatskolas sporta zāle, Dīķa iela 4, Rauna, Smiltenes novads |
Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.00 – 19.30 |
| 13.10.2022. | ||||
| 20.10.2022. | ||||
| 27.10.2022. | ||||
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga).
VINGROŠANAS nodarbības ar Ingunu Dovgāni
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, lai uzlabotu kopējo izturību un veselību. Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti.
Nodarbības vada pasniedzēja Inguna Dovgāne.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Attālināti | Tiešsaistes Zoom nodarbība | Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.30 – 19.30 |
| 13.10.2022. | ||||
| 20.10.2022. | ||||
| 27.10.2022. | ||||
Nodarbība 13. oktobrī ATCELTA.
Pieslēgšanās saite: https://us06web.zoom.us/j/88180955834?pwd=MW5WNlZYWCtOLy9KNWhjeWJnTzFiUT09
Vairāk informācijas pa tālruni (Inguna Dovgāne, 26420761).
JOGAS nodarbības
Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.
Jogas nodarbības vada jogas speciāliste Dana Langenfelda.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Smiltenes sporta centrs, Gaujas iela 1, Smiltene, Smiltenes novads | Pirmdienās, trešdienās | 03.10.2022. | Plkst. 18.30 – 20.00 |
| 05.10.2022. | ||||
| 10.10.2022. | ||||
| 12.10.2022. | ||||
| 17.10.2022. | ||||
| 19.10.2022. | ||||
| 24.10.2022. | ||||
| 26.10.2022. | ||||
| 31.10.2022. | ||||
| Klātiene | Kultūras nama zāle, Tilta iela 5, Grundzāles pagasts | Otrdienās | 04.10.2022. | Plkst. 18.00 – 19.30 |
| 11.10.2022. | ||||
| 18.10.2022. | ||||
| 25.10.2022. | ||||
| Klātiene | Bilskas pagasta pārvaldes zāle, Bilskas pagasts, Smiltenes novads | Ceturtdienās | 06.10.2022. | Plkst. 18.00 – 19.30 |
| 20.10.2022. | ||||
CROSSFIT vingrošanas nodarbības
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Sporta kompleksa “Teperis” stadions, Smiltenes pagastā | Sestdienās | 01.10.2022. | Plkst. 10.00-11.00 |
| 15.10.2022. | ||||
| 22.10.2022. | ||||
| 29.10.2022. | ||||
Pieteikšanās nodarbībai pa tālruni 22028156 (Dace).
NŪJOŠANAS nodarbības
Novada iedzīvotāji tiek aicināti uz nūjošanas nodarbībām pieredzējušas instruktores vadībā! Tiem, kam vēl nav savas nūjas, tiks nodrošināta iespēja tās saņemt nūjas.
Nūjošanas pozitīvie efekti samazina sāpes un sasprindzinājumu plecu – kakla daļā; īpaši noderīga sirds un asinsvadu, muguras, locītavu, elpošanas un nervu sistēmas slimību, kā arī osteoporozes un diabēta profilaksei; paātrina sirdsdarbību vismaz par 10-15 sitieniem minūtē, kas nodrošina sirds muskuļa izturības palielināšanos; mazina stresu, palīdz kā saslimšanu profilakse.
NŪJOŠANAS nodarbības vada nūjošanas instruktore Vineta Veismane.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Pulcēšanās pie ”Pilskalna sarga” Drandu ielas galā, Smiltenē | Otrdienās | 04.10.2022. | Plkst. 18.30-20.00 |
| 11.10.2022. | ||||
| 18.10.2022. | ||||
| 25.10.2022. | ||||
| Klātiene | Pulcēšanās pie Palsmanes kultūra nama, Palsmanes pagastā | Trešdienās | 12.10.2022. | Plkst. 17.30-19.00 |
| 26.10.2022. | ||||
Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 26525276 Vinetai Veismanei, vai rakstot Whatsapp.
VESELĪGA UZTURA nodarbība Raunā un Drustos
Iedzīvotājiem tiek piedāvāta lekcijas ar meistarklases “Uzturs pieaugušajiem”. Lekciju mērķis ir sniegt iedzīvotājiem zināšanas un praktiskās iemaņas, kā efektīvi, radoši un garšīgi pagatavot dažādus veselīgus ēdienus no viegli pieejamiem produktiem. Meistarklasēs tiks gatavotas veselīgas uzkodas vai našķi, kā sastāvdaļas lietojot mērķauditorijai pieejamus produktus. Pasākuma noslēgumā, katram dalībniekam būs iespēja nosvērties uz bioimpedances svariem.
Lekciju un meistarklasi Drustos vada uztura speciāliste Anete Platace.
Lekciju un meistarklasi Raunā vada uztura speciāliste Anna Krasikova.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene |
Raunas bibliotēka, Rīgas iela 2, Rauna, Raunas pagasts, Smiltenes novads |
Otrdien | 04.10.2022. | Plkst. 17.30-19.00 |
| Klātiene |
Drustu Tautas nams, Palsas iela 11, Drusti, Drustu pagasts, Smiltenes novads |
Otrdien | 04.10.2022. | Plkst. 17.30-19.00 |
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga).
PELDĒŠANAS un PIRTS apmeklēšanas aktivitāte SENIORIEM Priekuļu peldbaseinā “Rifs”
Nodarbībām var pieteikties Smiltenes novada iedzīvotāji no 54 gadu vecuma. Peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, kas spēj sniegt pilnīgu relaksāciju, un tas ir lielisks treniņš visam ķermenim, jo nodarbinātas tiek visas muskuļu grupas, turklāt peldēšana uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz atbrīvoties un atpūsties.
Baseina apmeklējums Smiltenes, Smiltenes pagasta, Blomes, Bilskas, Launkalnes, Brantu, Launkalnes, Palsmanes, Variņu, Grundzāles pagastu senioriem:
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | Svētdienās | 09.10.2022. |
Plkst. 11.00-12.00 Izbraukšana no Baznīcas laukuma Smiltenē plkst. 10.00.(tikai pēc iepriekšēja pieraksta) |
| 16.10.2022. | ||||
| 23.10.2022. | ||||
| Trešdien | 26.10.2022. | |||
Pieteikšanās nodarbībai obligāta zvanot pa tālruni 27062522 darba laikā (Vita)
Baseina apmeklējums Raunas un Drustu pagastu senioriem no 50 + gadu vecuma:
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? | |
| Klātiene | Peldbaseins “Rifs”, Priekuļu pagasts, Cēsu novads | Trešdien | 12.10.2022. | Plkst. 11.00-12.00. |
Papildus informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 26539037 (Inga)
Visas nodarbības ir bezmaksas un tajās var piedalīties ikviens Smiltenes novada iedzīvotājs.
Mainoties epidemioloģiskajai situācijai valstī, projekta aktivitāšu veids un norises laiks var mainīties. Lūdzam sekot līdzi jaunākajai informācijai Smiltenes novada pašvaldības mājaslapā https://www.smiltenesnovads.lv, sadaļā Bezmaksas pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā.
Visas nodarbības ir bezmaksas un tajās var piedalīties ikviens Smiltenes novada iedzīvotājs.
Mainoties epidemioloģiskajai situācijai valstī, projekta aktivitāšu veids un norises laiks var mainīties. Lūdzam sekot līdzi jaunākajai informācijai Smiltenes novada pašvaldības mājaslapā https://www.smiltenesnovads.lv, sadaļā Bezmaksas pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā.
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.
Sagatavoja:
Attīstības un plānošanas nodaļa
Smiltenes novada pašvaldība