VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne-Lapiņa.
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltene, Smiltenes nov. |
03.10.2023.
10.10.2023. |
19.30 – 20.30 |
| Klātiene | Bilskas pagasta pārvaldes zāle, Bilskas pag., Smiltenes novads |
05.10.2023.
12.10.2023. |
18.30 – 19.30 |
| Klātiene | Palsmanes kultūras nama zāle, Palsmanes pag., Smiltenes novads |
01.10.2023.
08.10.2023. 15.10.2023. |
17.00 – 18.00 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Veselības uzlabošanas VINGROŠANAS nodarbības Apē
Veselības uzlabošanas vingrošanas nodarbību kopējais pozitīvais efekts izpaužas dažādos veidos, gan katra indivīda veselības uzlabošanā, gan vispārējā dzīvesprieka paaugstināšanās. Vispārējās vingrošanas nodarbību pamatā, galvenais slodzes elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Vingrošana ir nepieciešama ne tikai katra indivīda veselībai un labam garastāvoklim, bet arī, lai harmoniski attīstītos visas muskuļu grupas, kustību koordinācija, spēks, lokanība, veiklība un stāja.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeits Artūrs Grīnbergs.
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Apes sporta zālē, Pasta ielā 26, Apē, Smiltenes novadā |
04.10.2023. 11.10.2023. 18.10.2023. 25.10.2023. |
18:00-19:00 |
Nodarbības notiek projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”ietvaros un ir bez maksas.
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna. Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 22028156 (Dace).
Sākot ar oktobri, crossfit nodarbības notiks iekštelpās – Smiltenes sporta skolā, Gaujas ielā 2, Smiltenē
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola, Gaujas iela 2, Smiltenes novads |
sestdien 07.10.2023. sestdien 14.10.2023. piektdien 20.10.2023. sestdien 28.10.2023. |
10:00-11:00 10:00-11:00 18:00-19:00 10:00-11:00 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Nūjošanas pozitīvie efekti samazina sāpes un sasprindzinājumu plecu – kakla daļā; īpaši noderīga sirds un asinsvadu, muguras, locītavu, elpošanas un nervu sistēmas slimību, kā arī osteoporozes un diabēta profilaksei; paātrina sirdsdarbību vismaz par 10-15 sitieniem minūtē, kas nodrošina sirds muskuļa izturības palielināšanos; mazina stresu, palīdz kā saslimšanu profilakse.
Nūjošanas nodarbības vada nūjošanas instruktore Vineta Veismane.
| Nodarbību veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Satikšanās pie “Pilskalna sarga” Drandu ielas galā, Smiltenē, Smiltenes novadā |
Otrdienās
03.10.2023. |
Plkst. 18.00-19:30 |
17. oktobrī plānotā nodarbība nenotiek! Nodarbība pārcelta uz 31.10.2023.
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Veselīga uztura meistardarbnīcas Smiltenē
Nodarbību mērķis ir iemācīties pagatavot pilnvērtīgu un veselīgu ēdienu, attīstot un pilnveidojot veselīga ēdiena pagatavošanas prasmes un motivējot prasmju pielietošanu sadzīvē. Meistardarbnīcas ietvaros pasniedzēji-speciālisti kopā ar dalībniekiem no pārtikas produktiem pagatavos veselīgu ēdienu. Ēdienu gatavošana tiks papildināta ar stāstījumu par veselīgām ēdiena sastāvdaļām.
Meistardarbnīcas tiek organizētas nodarbību cikla veidā, veidojot nodarbību grupas no 10–12 dalībniekiem. Iedzīvotāji aicināti pieteikties dalībai!
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes tehnikuma mācību virtuve, Kalnamuiža 10, Smiltenes pag., Smiltenes novads |
06.10.2023. 13.10.2023. 20.10.2023.27.10.2023. |
13.30 – 16.30 |
Vairāk informācijas par nodarbību norisi zvanot pa tālruni 27062522 (Vita).
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Vecāki, kuriem ir bērni vecumā līdz septiņiem gadiem, tiek aicināti uz bērnu emocionālās audzināšanas grupas nodarbībām!
Apmācību programmas mērķis – uzlabot vecāku kompetenci bērnu audzināšanā. Grupas apmācība sastāv no piecām nodarbībām jeb soļiem, kuros vecākiem tiks piedāvāta informācija, padomi, ieteikumi. Katrā solī vecāki tiks informēti par kādu citu audzināšanas aspektu, sākot no bērnu attīstības, piesaistes veidošanas līdz disciplinēšanas metodēm, sociālās kompetences un empātijas veidošanai bērnam. Pārmaiņu rezultāti ir atkarīgi no vecāku vēlmes pieņemt jaunās zināšanas un mājas darbu pildīšanas, gluži līdzīgi, kā bērniem skolā. Programmas pievienotā vērība ir pieredzes apmaiņa, ko vecāki gūst savstarpēji daloties savā pieredzē un savās atziņās.
Nodarbības vada sociālā darbiniece Ineta Špate.
Aicinām zvanīt un pieteikties nodarbībām pa tālruni 26362095
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | “Dūjiņas ” Nr. 11 telpās, Palsmanes pagastā, Smiltenes novadā, LV – 4724 |
04.10.2023.
11.10.2023. 18.10.2023. |
18.00 – 20.00 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Velosipēda vadīšanas apmācība pirmsskolas un sākumskolas bērniem
Projekta ietvaros notiek velosipēda vadīšanas apmācības pirmsskolas un sākumskolas bērniem. To mērķis ir veicināt bērnu fizisko attīstību, apgūt un pilnveidot pareizu un drošu riteņbraukšanas tehniku, uzlabot bērnu izpratni par šķēršļu pārvarēšanu un nostiprināt līdzsvara izjūtu. Pirmā nodarbība aizvadīta Smiltenes pilsētas svētkos 2023 “Satiec Smilteni!”, bet septembra un oktobra mēnešos apmācības tiek īstenotas vairākās novada sākumskolas un pirmsskolas iestādēs.
21.10.2023. no plkst. 10:00-13:00 laukumā pie Zemnieksētas, Daugavas ielā 1, Smiltenē.
Nodarbības vada profesionāls riteņbraukšanas treneris – novadnieks, Smiltenes pilsētas Bērnu un jaunatnes sporta skolas absolvents, izcils BMX sportists Renārs Auga.
Bērni nodarbībās aicināti izmantot savu inventāru, bet ņemot vērā projekta specifiskā atbalsta mērķa grupas (t. sk. maznodrošinātos), nodarbībās tiek nodrošināts neliels velosipēdu skaits.
Vairāk informācijas par apmācību norisi, zvanot Sporta pārvaldes vadītājam pa tālruni 29128932 (Matīss).
Šī aktivitāte notiek projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Aicinām pieteikties nodarbībām vecākus, kuri audzina pusaudžus!
Nodarbības tiek organizētas ar mērķi informēt par riska faktoriem, kas negatīvi ietekmē veselību, izglītot vecākus par bērnu attīstību kopumā, informēt par psiho emocionālām kopsakarībām, raksturot psiho emocionālās attīstības tālāko ietekmi uz mācību darbu skolā, attiecībām ar vienaudžiem.
Nodarbības vada psiholoģe Dace Gailīte.
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Bērnu un ģimenes atbalsta centrs, Galdnieku iela 10b, Smiltene, Smiltenes novads |
03.10.2023.
05.10.2023. 10.10.2023. |
18.00 – 20.10 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Aktīvās atpūtas cienītājiem notiks pārgājiens “SPOCĪNS JOCĪNS”
2023. gada 31. oktobrī projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā” ietvaros Smiltenē notiks nakts pārgājiens “SPOCĪNS JOCĪNS”. Tā laikā plānots veikt aptuveni 6 km garu distanci.
Pārgājiena ietvaros dalībnieki varēs iepazīt Smiltenes pilsētas apkārtni. Lai justos droši un komfortabli, ikviens aicināts apģērbties siltā, ūdensizturīgā apģērbā un zābakos, kā arī paņemt līdzi lukturīti.
Vakara nobeigumā dalībniekus sagaidīs par projekta līdzekļiem sarūpēts cienasts, taču ja ir vēlme baudīt kādu īpašu kārumu, droši savas uzkodas var sarūpēt arī pats.
Dalība pasākumā ir bez maksas, nepieciešama iepriekšēja reģistrēšanās. E-pasts saziņai [email protected].
Pasākumu organizē Smiltenes Tūrisma informācijas centrs sadarbībā ar aktīvās atpūtas pasākumu organizatori Santu Paegli.
Pasākums tapis projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/052) ietvaros.
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 30.11.2023. Kopējais finansējums 247 748.40 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.12.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR. (projekts noslēdzies)
