Veselības uzlabošanas VINGROŠANAS nodarbības Apē
Veselības uzlabošanas vingrošanas nodarbību kopējais pozitīvais efekts izpaužas dažādos veidos, gan katra indivīda veselības uzlabošanā, gan vispārējā dzīvesprieka paaugstināšanās. Vispārējās vingrošanas nodarbību pamatā, galvenais slodzes elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Vingrošana ir nepieciešama ne tikai katra indivīda veselībai un labam garastāvoklim, bet arī, lai harmoniski attīstītos visas muskuļu grupas, kustību koordinācija, spēks, lokanība, veiklība un stāja.
Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeits Artūrs Grīnbergs.
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Apes sporta zālē, Pasta ielā 26, Apē, Smiltenes novadā |
01.11.2023. 08.11.2023. 15.11.2023. 22.11.2023. 29.11.2023.
|
18:00-19:00 |
Nodarbības notiek projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”ietvaros un ir bez maksas.
Tuvojoties projekta noslēgumam, lielās iedzīvotāju intereses dēļ, esam raduši iespēju organizēt papildus jogas nodarbības Smiltenē, Grundzālē un Blomē. Nodarbības plānotas līdz projekta noslēgumam – 2023. gada decembra vidum.
Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.
Jogas nodarbības vada jogas speciāliste Dana Langenfelda – Lapiņa.
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Grundzāles Kultūras nama zāle Tilta ielā 5, Grundzāles pagastā |
Otrdienās 07.11.2023. 21.11.2023. 28.11.2023. |
18:00-19:30 |
| Klātiene | Smiltenes sporta centrs Gaujas ielā 1, Smiltenē |
Trešdienās 08.11.2023. 22.11.2023. 29.11.2023. |
18:30-20:00 |
| Klātiene | Blomes tautas nams Blomes pagastā |
Ceturtdienās 09.11.2023. 16.11.2023. 30.11.2023. |
18:00-19:30 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada pasniedzēja Dace Dzilna. Pieteikšanās nodarbībai obligāta, zvanot pa tālruni 22028156 (Dace).
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes sporta skola Gaujas ielā 2, Smiltenē |
Sestdienās 04.11.2023. 18.11.2023. 25.11.2023. Trešdien 15.11.2023. |
10:00-11:00
18:00-19:00 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Veselīga uztura meistardarbnīcas Smiltenē
Nodarbību mērķis ir iemācīties pagatavot pilnvērtīgu un veselīgu ēdienu, attīstot un pilnveidojot veselīga ēdiena pagatavošanas prasmes un motivējot prasmju pielietošanu sadzīvē. Meistardarbnīcas ietvaros pasniedzēji-speciālisti kopā ar dalībniekiem no pārtikas produktiem pagatavos veselīgu ēdienu. Ēdienu gatavošana tiks papildināta ar stāstījumu par veselīgām ēdiena sastāvdaļām.
Meistardarbnīcas tiek organizētas nodarbību cikla veidā, veidojot nodarbību grupas no 10–12 dalībniekiem.
Šīs ir projekta pēdējās nodarbības, diemžēl, brīvu vietu nodarbību grupās vairs nav.
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? | Cikos? |
| Klātiene | Smiltenes tehnikuma mācību virtuve Kalnamuižā 10, Smiltenes pagastā |
03.11.2023.
07.11.2023. 10.11.2023. |
13.30 – 16.30 |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Psihologa lekcijas – nodarbības vecākiem par bērnu attīstību vecumā no 0-7 gadiem
Lekcijas-nodarbības ar psiholoģi Kristīni Krūzīti par bērnu attīstību no 0 – 7 gadiem.
Tēma: “Kā audzināt bērnus tehnoloģiju laikmetā”.
Lekcijas- nodarbības notiek vairākās Smiltenes novada pirmsskolas izglītības iestādēs un tajās aicināti piedalīties vecāki, kuri audzina bērnus vecumā no 0-7 gadiem. Nodarbības veidotas, lai veicinātu vecāku izpratni par to, kas ir veselīgas robežas, kādas tās ir un cik būtisku lomu ieņem bērna attīstībā. Kā bērns veidojas kā personība bez robežām? Kā lietot dažādas digitālās viedierīces, nenodarot ļaunumu bērna veselībai un attīstībai, kā mazināt viedierīču/ interneta atkarību riskus; par pieņēmumiem un pieļāvumiem – uz šiem un daudziem citiem jautājumiem tiks rastas atbildes nodarbībā.
Vairāk par nodarbību norisi un pieteikšanos tām, zvanot pa tālruni 27062522 vai rakstot uz [email protected]
| Nodarbības veids | Kur? | Kad? |
| Klātiene | Blomes pamatskolas Blomes PII Cēsu ielā 13 Blomes pagastā |
01.11.2023. |
| Klātiene | Palsmanes bērnudārzs Palsmanē |
08.11.2023. |
| Klātiene | Raunas pamatskolas programmu realizācijas vieta Launkalnē Launkalnes bērnudārzs Līvu ielā 5,Launkalnes pagastā |
22.11.2023. |
| Klātiene | Grundzāles pamatskolas Grundzāles PII Grundzāles pagastā |
29.11.2023. |
Fizioterapeita lekcijas – nodarbības vecākiem par bērnu attīstību vecumā no 0 – 7 gadiem
Lekcijās-nodarbības ar fizioterapeiti Kristīni Matuku aicināti piedalīties vecāki kopā ar pirmsskolas vecuma bērniem, lai runātu par bērnu attīstību dažādos vecuma posmos līdz 7 gadu vecumam.
Fizioterapeits ir ārstniecības persona, kura sniedz informāciju par bērna motoro attīstību jau kopš dzimšanas. Lekcijas laikā varēs uzzināt vairāk par to, kāda ir ierastā kustību apgūšanas secība un laika posmi noteiktu kustību apguvei. Tāpat tiks sniegta informācija par bērna anatomiju, dažādu lietu ietekmi uz bērna attīstību, aktivitāšu izvēli dažādos vecumposmos, apavu izvēli, vingrošanas nepieciešamību un nozīmi, fizisko aktivitāšu izvēli, biežākajām stājas izmaiņām. Ņemot vērā, ka ir rudens, tikšanās laikā tiks sniegta informācija par rīcību elpceļu saslimšanas gadījumā – kāda ir vingrojumu nozīme saslimšanas laikā, kā arī būs iespēja praktiski apgūt vingrojumus.
Vecāki pirms nodarbības aicināti iesniegt sev interesējošos jautājumus fizioterapeitei, izmantojot saiti: https://ej.uz/lekcijasmiltene
| Kur? | Kad? | Kontaktinformācija, lai pieteiktos nodarbībai |
| Palsmanes bērnudārzs Palsmanē |
30.11.2023. | t. 27062522 vai rakstot uz [email protected] |
| “Pīlādzītis” PII Rīgas ielā 8a, Smiltenē |
02.11.2023. plkst. 17:30-19:30 |
Astra Metusa t. 26552908 |
| “Pīlādzītis “PII programmu realizācijas vieta
Bilskas PII Lauku ielā 7, Bilskas pagastā |
06.11.2023. plkst. 18.00 – 20.00 |
Astra Metusa t. 26552908 |
| Raunas pamatskolas programmu realizācijas vieta Launkalnē Launkalnes bērnudārzs Līvu ielā 5,Launkalnes pagastā |
09.11.2023. | t. 27062522 vai rakstot uz [email protected] |
| “Pīlādzītis “PII Rīgas ielā 8a, Smiltenē |
13.11.2023. plkst. 17.30 – 19.30 |
Astra Metusa t. 26552908 |
| Bērnu Biblioteka Gaujas ielā 1, Smiltenē Aicināti vecāki ar bērniem vec. 0 līdz 3 gadiem |
22.11.2023. plkst. 10.00 – 12.00 |
t. 20047831 bibliotēkas darbinieces |
Nodarbības notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Izglītojošā lekcija ar praktisko daļu “Deja un kustība psihiskās veselības veicināšanai un slimību profilaksei”
Šī gada 14. novembrī, novada iedzīvotāji aicināti piedalīties izglītojošā lekcijā ar praktisko daļu “Deja un kustība psihiskās veselības veicināšanai un slimību profilaksei”, ko vadīs mākslas terapeite ar specializāciju deju un kustību terapijā ALVĪNE MILERE.
Izglītojošā lekcija norisināsies Smiltenes vidusskolas telpās, Dakteru ielā 27, Smiltenē, plkst. 18.00.
Lekcijas laikā varēs uzzināt, kā mākslu terapija var būt palīdzoša stresa vadībā. Tāpat dalībnieki gūs vērtīgas zināšanas un praktisku pieredzi, piedzīvojot apzinātībā balstītas deju un kustību terapijas tehnikas psihoemocionālās veselības veicināšanai.
Lekcijas – nodarbības tēmas:
– Kas ir deju un kustību terapija?
– Kādos gadījumos deju un kustību terapija var būt efektīva metode?
– Deju un kustību terapijas ietekme uz cilvēkiem ar paaugstinātu stresu, emocionālo spriedzi
un izdegšanas sindromu.
Nodarbību laikā tiks sniegts arī praktisks ieskats deju un kustību terapijā.
Lai pieteiktos nodarbībai, aicinām zvanīt uz tālruni 27062522 (Vita).
Lekcija – nodarbība notiek projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)” ietvaros un ir bez maksas.
Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:
„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 30.11.2023. Kopējais finansējums 247 748.40 EUR.
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.12.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.
“Vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR. (projekts noslēdzies)
