Martā turpinās projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai” ietvaros organizētās aktivitātes Zoom platformā un klātienē.

Iedzīvotāji aicināti būt sportiski aktīviem un pavadīt laiku sportojot – sev drošā vidē – svaigā gaisā vai iekštelpās, jo regulāras fiziskas aktivitātes ir labas veselības un pašsajūtas priekšnoteikums jebkurā vecumā!

Lai piedalītos kādā no tiešsaistes nodarbībām:  

• Pieslēdzaties no datora vai kādas citas viedierīces Zoom tiešsaistes platformai īsu brīdi pirms Jūsu izvēlētās aktivitātes norises laika;
• Pieslēdzoties, lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Pirms nodarbības/ vai nodarbības laikā lūgums reģistrēties sadaļā Čats;
• Izvēlieties sev ērtāko telpu vingrojumu veikšanai, lai iespējams veikt brīvas un netraucētas kustības;
• Novietojiet viedierīci tā, lai viegli redzēt pasniedzēja norādījumus;
• Lūgums video kameru turēt ieslēgtu nodarbības laikā.

 

Lai piedalītos klātienes nodarbībās:  

• Apmeklējot nodarbību, obligāti līdzi jābūt sadarbspējīgam vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātam un personu apliecinošam dokumentam.
• Apmeklējot nodarbības, lūdzam ievērot visus spēkā esošos epidemioloģiskos noteikumus, lai pasargātu sevi un sev apkārtējos no saslimšanas.

VINGROŠANAS nodarbības fizioterapeita vadībā

Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas.

Vingrošanas nodarbības vada fizioterapeite Baiba Gutāne. Nodarbības notiek:

• Klātienē svētdienās – 6.; 13.; 20. un 27. martā, plkst. 17.00 – 18.00, Palsmanes kultūras namā, Palsmanes pagastā, Smiltenes novadā.
• Tiešsaistes platformā “ZOOM”   otrdienās un ceturtdienās – 1.;3 .; 8.;10.;15.;17.; 22.; 24.; 29. un 31. martā, plkst. no 18.00 – 19.00.

Zoom pieslēgšanās saite:  https://us02web.zoom.us/j/81166823385?pwd=elNwWmtIa0ZzOTVzdEYvNlJqOUMvZz09

Meeting ID: 811 6682 3385, Passcode: 580647

 

 JOGAS nodarbības (Atcelta nodarbība 08.03.2022.)

Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Nodarbībās tiek apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas vingrinājumi, stresa mazināšanas tehnikas, kā arī fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula, gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju.

Jogas nodarbības vada  jogas speciāliste Dana  Langenfelda.

Nodarbības notiek klātienē  otrdienās – 1.; 8. un 29. martā, plkst. 18.00 – 19.30, Grundzāles kultūras nama zālē, Tilta ielā 5, Grundzāles pagastā, Smiltenes novadā.

Tiešsaistes platformā “ZOOM” pirmdienās – 7. un 28. martā, plkst. 18.00 – 19.30. Zoom pieslēgšanās saite:

https://us02web.zoom.us/j/85899760722?pwd=dGVINm93ZGRJdWwxYVhmWDZzZzNqQT09

Meeting ID: 858 9976 0722   Passcode: 881548

 

CROSSFIT vingrošanas nodarbības 

Nodarbības paredzētas funkcionālo un augstas intensitātes sporta treniņu piekritējiem gan ar, gan bez pieredzes. Regulāri piedaloties šādas vingrošanas nodarbībās, iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un stiprināt sirds un asinsvadu veselību.

CROSSFIT vingrošanas nodarbības vada  pasniedzēja Dace Dzilna.

Nodarbības notiek klātienē sestdienās 5.; 12.; 19. un 26. martā, plkst. 10.00-11.00, Smiltenes sporta skolā, Gaujas ielā 2, Smiltenē.

Pieteikšanās klātienes nodarbībai pa tālruni 22028156.

VINGROŠANAS nodarbības Raunā (projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/043)

Vingrošanas nodarbību mērķis ir uzlabot iedzīvotāju fizisko veselību un pašsajūtu, pielietojot dažādus vingrojumus spēka un izturības
 uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai, lokanības palielināšanai un sirdsdarbības uzlabošanai, tādējādi pozitīvi ietekmējot dzīves kvalitāti. Vingrošanas nodarbības vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.

Nodarbības notiek klātienē ceturtdienās - 3., 10.,17. un 24. martā, plkst. 19.00 – 20.30, Raunas pamatskolas sporta zālē, Dīķa ielā 4, Raunā, 
Smiltenes novadā. Pieteikšanās klātienes nodarbībai pa tālruni 26539037.

AEROBIKAS nodarbība (projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/057)

Aerobika ir fizisko aktivitāšu veids, kas apvieno aktuālos kardio vingrinājumus ar stiepšanos un spēka treniņiem mūzikas pavadībā. Tās galvenais mērķis ir uzlabot vispārējo vingrumu (elastību, muskuļu spēku un kardiovaskulāro noturību), kā arī ķermeņa apgādi ar skābekli, veicināt ritma izjūtu.

Aerobikas nodarbību vada pasniedzēja Ingūna Dovgāne. Nodarbība notiek tiešsaistes platformā “ZOOM” ceturdienās – 10. un 24. martā, plkst. 18.30 – 19.30.

Zoom pieslēgšanās saite:  vairāk informācijas pa tālruni 26420761.

PILATES nodarbības (projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/057)

Pilates ir treniņsistēma, kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma un dienas laikā uzkrātā stresa.

Pilates nodarbību vada pasniedzēja Ingūna Dovgāne. Nodarbība notiek tiešsaistes platformā “ZOOM”  ceturdienās – 3.; 17. un 31. martā, plkst. 18.30 – 19.30.

Zoom pieslēgšanās saite: Informācijas pa tālruni 26420761.

 

---

Visas nodarbības ir bezmaksas un tajās var piedalīties ikviens Smiltenes novada iedzīvotājs.

Mainoties epidemioloģiskajai situācijai valstī, projekta aktivitāšu veids un norises laiks var mainīties. Lūdzam sekot līdzi jaunākajai informācijai Smiltenes novada pašvaldības mājaslapā https://smiltenesnovads.lv, sadaļā Bezmaksas pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā.

 

Visas nodarbības tiek īstenotas darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros, realizējot projektus:

 

„Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Smiltenes novadā (9.2.4.2/16/I/052)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 01.09.2023. Kopējais finansējums 253592,00 EUR.

 

“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Apes pilsētā, Apes, Gaujienas, Trapenes un Virešu pagastos (9.2.4.2/16/I/057)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 31.08.2023. Kopējais finansējums 75 389.00 EUR.

 

“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanas pasākumi Raunas un Drustu pagastos (9.2.4.2/16/I/043)”. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem un tiek īstenots līdz 09.12.2022. Kopējais finansējums 69 490.00 EUR.

 

 

Informāciju sagatavoja:

Smiltenes novada pašvaldības

Attīstības un plānošanas nodaļa